17 Fit Kalorier i mat Bröd och bakverk
Rostbröd kalorier och näringsvärde
Rostbröd: 278 kcal per 100 g, 7,1 g protein, 3,6 g fett, 52,3 g kolhydrater. 1 skiva (25 g): 70 kcal.
Rostbröd i påse är ljust, mjukt formbröd som skivas tunt och rostas till frukost med smör och marmelad, eller blir varma mackor och toast skagen. En skiva väger runt 25 g och ger knappt 70 kcal, cirka 278 kcal per 100 g; rostningen tar bara bort vatten, inte energi. Det är smöret, osten och pålägget som gör frukosten, så logga dem för sig.
- Källa till mangan
- Källa till selen
- Protein 11 %
- Fett 12 %
- Kolhydrater 77 %
I vanliga portioner
- 1 skiva ≈ 25 g 70 kcal P 1,8 · F 0,9 · K 13,1 g
- Vanlig portion · 50 g 139 kcal P 3,6 · F 1,8 · K 26,1 g
- 100 kcal är 36 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 280 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 2,8 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 278 kcal 1 163 kJ 14 %
- Protein 7,1 g 14 %
- Fett 3,6 g 5 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 52,3 g 20 %
- Fiber 1,8 g
- Salt 1,1 g 19 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 11 %
- Fett 12 %
- Kolhydrater 77 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0,2 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,12 mg 1 %
- K-vitamin 2,2 µg 3 %
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,12 mg 11 %
- Riboflavin B2 0,015 mg 1 %
- Niacin B3 0,31 mg 2 %
- Pantotensyra B5 0,43 mg 7 %
- B6-vitamin 0,03 mg 2 %
- Folat B9 13,3 µg 7 %
- B12-vitamin uppgift saknas
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 120 mg 6 %
- Kalcium 88 mg 11 %
- Fosfor 75 mg 11 %
- Magnesium 17 mg 5 %
- Järn 0,7 mg 5 %
- Zink 0,47 mg 5 %
- Koppar 0,11 mg 11 %
- Mangan 0,43 mg 22 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 459 mg 19 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till mangan
- Källa till selen
Bröd och bakverk
Bland bröden och bakverken
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 136 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 62 % Färre kalorier än 62 % av bröden och bakverken.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Tunnbröd 280 kcal
- Russinbröd 274 kcal
- Filodeg 289 kcal
- Russinbulle 280 kcal
- Vitt bröd 265 kcal
- Pitabröd 259 kcal
Mer ur ”Bröd och bakverk”
- Glutenfritt bröd 261 kcal
- Havrebröd 269 kcal
- Pandoro 401 kcal
- Mjuk pretzel 330 kcal
- Fullkornsbröd 247 kcal
- Rågbröd 259 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 7200.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.