17 Fit Kalórie potravín Chlieb a pečivo
Toastový chlieb kalórie a výživové hodnoty
Toastový chlieb: 278 kcal na 100 g, bielkoviny 7,1 g, tuky 3,6 g, sacharidy 52,3 g. 1 plátok (25 g): 70 kcal.
Hrianky s maslom a džemom, šunkovo-syrové toasty zo sendvičovača či chlebíčky na oslavu – toastový chlieb z vrecka je na Slovensku základom rýchlych raňajok aj večere. Má okolo 278 kcal na 100 g a jeden tenký krajec váži asi 25 g, teda zhruba 70 kcal. Opečením kalórie nepribúdajú, krajec len stratí vodu. Je zdrojom mangánu a selénu; maslo, syr a šunku zapisuj zvlášť.
- Zdroj mangánu
- Zdroj selénu
- Bielkoviny 11 %
- Tuky 12 %
- Sacharidy 77 %
V bežných porciách
- 1 plátok ≈ 25 g 70 kcal B 1,8 · T 0,9 · S 13,1 g
- Bežná porcia · 50 g 139 kcal B 3,6 · T 1,8 · S 26,1 g
- 100 kcal je 36 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 280 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 2,8 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 278 kcal 1 163 kJ 14 %
- Bielkoviny 7,1 g 14 %
- Tuky 3,6 g 5 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 52,3 g 20 %
- Vláknina 1,8 g
- Soľ 1,1 g 19 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 11 %
- Tuky 12 %
- Sacharidy 77 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0,2 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,12 mg 1 %
- Vitamín K 2,2 µg 3 %
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,12 mg 11 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,015 mg 1 %
- Vitamín B3 niacín 0,31 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,43 mg 7 %
- Vitamín B6 0,03 mg 2 %
- Folát B9 13,3 µg 7 %
- Vitamín B12 bez údajov
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 120 mg 6 %
- Vápnik 88 mg 11 %
- Fosfor 75 mg 11 %
- Horčík 17 mg 5 %
- Železo 0,7 mg 5 %
- Zinok 0,47 mg 5 %
- Meď 0,11 mg 11 %
- Mangán 0,43 mg 22 %
- Selén 10 µg 18 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 459 mg 19 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj mangánu
- Zdroj selénu
Chlieb a pečivo
Porovnanie v rámci chleba a pečiva
Kategória v katalógu 17 Fit: 136 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 62 % Menej kalórií ako 62 % chleba a pečiva.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Chlieb s hrozienkami 274 kcal
- Filo cesto 289 kcal
- Bulka s hrozienkami 280 kcal
- Biely chlieb 265 kcal
- Pita 259 kcal
- Ciabatta 272 kcal
Ďalšie v kategórii „Chlieb a pečivo“
- Bezlepkový chlieb 261 kcal
- Brioška 401 kcal
- Klobáska v lístkovom ceste 352 kcal
- Dánske pečivo 403 kcal
- Sucháre 407 kcal
- Ovsený chlieb 269 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 7200.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.