17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Μαρέγκα θερμίδες και διατροφική αξία
Μαρέγκα: 396 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 4,1 g, λίπη 0,25 g, υδατάνθρακες 94,3 g. 1 τεμ. (10 g): 40 kcal.
Ασπράδι αυγού χτυπημένο με ζάχαρη και ψημένο σε χαμηλή θερμοκρασία μέχρι να στεγνώσει: αυτή είναι η μαρέγκα, που τη βρίσκεις σε μπεζεδάκια στο ζαχαροπλαστείο και πάνω στη λεμονόπιτα. Επειδή είναι σχεδόν σκέτη ζάχαρη, έχει περίπου 396 kcal ανά 100 g, όμως ένα μικρό μπεζεδάκι των 10 g δίνει μόλις 40 kcal. Οι μεγάλες φωλιές για πάβλοβα ζυγίζουν πολύ περισσότερο, οπότε ζύγισέ τες.
- Χωρίς λιπαρά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή βιταμίνης B2
- Πρωτεΐνη 4%
- Λίπη 1%
- Υδατάνθρακες 95%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 10 g 40 kcal Π 0,4 · Λ 0 · Υ 9,4 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 20 g 79 kcal Π 0,8 · Λ 0,1 · Υ 18,9 g
- 100 kcal είναι 25 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 4 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 396 kcal 1.657 kJ 20%
- Πρωτεΐνη 4,1 g 8%
- Λίπη 0,25 g <1%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 94,3 g 36%
- Φυτικές ίνες 0,25 g
- Αλάτι 0,16 g 3%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 4%
- Λίπη 1%
- Υδατάνθρακες 95%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0 mg 0%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,24 mg 17%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,1 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,16 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,01 mg <1%
- Φυλλικό οξύ B9 6 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,1 µg 4%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 89,8 mg 4%
- Ασβέστιο 4,2 mg <1%
- Φώσφορος 20,6 mg 3%
- Μαγνήσιο 4,8 mg 1%
- Σίδηρος 0,18 mg 1%
- Ψευδάργυρος 0,15 mg 2%
- Χαλκός 0,03 mg 3%
- Μαγγάνιο 0 mg 0%
- Σελήνιο 3 µg 5%
- Ιώδιο 2 µg 1%
- Νάτριο 64,4 mg 3%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χωρίς λιπαρά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή βιταμίνης B2
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 63% Περισσότερες θερμίδες από το 63% των γλυκών και επιδορπίων.
- 84% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B2 από το 84% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Καραμέλες 394 kcal
- Ζελεδάκια αρκουδάκια 396 kcal
- Ζάχαρη 387 kcal
- Φρουκτόζη 368 kcal
- Σαβαγιάρ 385 kcal
- Μάρσμελοου 318 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Γκοφρέτες 455 kcal
- Γάλα ζαχαρούχο 321 kcal
- Μπισκότα βρώμης 450 kcal
- Μπράουνι 405 kcal
- Μάφιν 375 kcal
- Κέικ μπανάνας 331 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 24520.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.