17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek

Habcsók kalóriatartalom és tápérték

Habcsók: 396 kcal 100 g‑ban, fehérje 4,1 g, zsír 0,25 g, szénhidrát 94,3 g. 1 db (10 g): 40 kcal.

A habcsók tojásfehérjéből és cukorból felvert, alacsony hőfokon kiszárított hab: karácsonykor sok helyen a fára is felkerül, a cukrászdákban pedig a pavlova és a habos-gyümölcsös desszertek alapja. Szinte csak cukor, ezért 100 g‑ja 396 kcal, egy apró, 10 g‑os habcsók viszont csak 40. Zsírmentes; a nagy, cukrászdai darabokat érdemes lemérni.

Zsírmentes
Alacsony sótartalmú
Jó forrás: B2‑vitamin

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 4%
Zsír 1%
Szénhidrát 95%

Hétköznapi adagokban

1 db ≈ 10 g 40 kcal F 0,4 · Zs 0 · Sz 9,4 g
Szokásos adag · 20 g 79 kcal F 0,8 · Zs 0,1 · Sz 18,9 g
100 kcal-nyi adag 25 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
Energiasűrűség Közepes 4 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 396 kcal 1 657 kJ 20%
Fehérje 4,1 g 8%
Zsír 0,25 g <1%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 94,3 g 36%
Rost 0,25 g
Só 0,16 g 3%

Honnan jön a kalória

Fehérje 4%
Zsír 1%
Szénhidrát 95%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 0 µg 0%
D-vitamin 0 µg 0%
E-vitamin 0 mg 0%
K-vitamin nincs adat
C-vitamin 0 mg 0%
B1-vitamin tiamin 0 mg 0%
B2-vitamin riboflavin 0,24 mg 17%
B3-vitamin niacin 0,1 mg <1%
B5-vitamin pantoténsav 0,16 mg 3%
B6-vitamin 0,01 mg <1%
Folát B9 6 µg 3%
B12-vitamin 0,1 µg 4%
Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

Kálium 89,8 mg 4%
Kalcium 4,2 mg <1%
Foszfor 20,6 mg 3%
Magnézium 4,8 mg 1%
Vas 0,18 mg 1%
Cink 0,15 mg 2%
Réz 0,03 mg 3%
Mangán 0 mg 0%
Szelén 3 µg 5%
Jód 2 µg 1%
Nátrium 64,4 mg 3%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Zsírmentes
Alacsony sótartalmú
Jó forrás: B2‑vitamin

Édességek és desszertek

Helye az édességek és desszertek között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Több kalória van benne, mint az édességek és desszertek 63%-ában.
Több B2‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 84%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Édességek és desszertek: még több

Édességek és desszertek: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.