17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Suspiro calorias e tabela nutricional
Suspiro: 396 kcal por 100 g, proteínas 4,1 g, gorduras 0,25 g, carboidratos 94,3 g. 1 unidade (10 g): 40 kcal.
Claras batidas com açúcar e assadas em forno baixo até secarem por completo: o suspiro está no balcão da padaria, nas festas de aniversário e, esfarelado com morango e chantilly, no merengue de morango. Por ser quase só açúcar, tem cerca de 396 kcal por 100 g, mas um suspirinho de 10 g fica em torno de 40 kcal. Ninhos de pavlova e suspiros de vitrine são bem maiores, então vale pesar.
- Sem gordura
- Baixo teor de sal
- Fonte de vitamina B2
- Proteínas 4%
- Gorduras 1%
- Carboidratos 95%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 10 g 40 kcal P 0,4 · G 0 · C 9,4 g
- Porção habitual · 20 g 79 kcal P 0,8 · G 0,1 · C 18,9 g
- 100 kcal estão em 25 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Média 4 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 396 kcal 1.657 kJ 20%
- Proteínas 4,1 g 8%
- Gorduras 0,25 g <1%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 94,3 g 36%
- Fibras 0,25 g
- Sal 0,16 g 3%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 4%
- Gorduras 1%
- Carboidratos 95%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0 mg 0%
- Vitamina B2 riboflavina 0,24 mg 17%
- Vitamina B3 niacina 0,1 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,01 mg <1%
- Folato B9 6 µg 3%
- Vitamina B12 0,1 µg 4%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 89,8 mg 4%
- Cálcio 4,2 mg <1%
- Fósforo 20,6 mg 3%
- Magnésio 4,8 mg 1%
- Ferro 0,18 mg 1%
- Zinco 0,15 mg 2%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 3 µg 5%
- Iodo 2 µg 1%
- Sódio 64,4 mg 3%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Sem gordura
- Baixo teor de sal
- Fonte de vitamina B2
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 63% Mais calorias que 63% dos doces e sobremesas.
- 84% Mais vitamina B2 que 84% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Bala dura 394 kcal
- Bala de goma 396 kcal
- Açúcar 387 kcal
- Biscoito champanhe 385 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Bala de caramelo 382 kcal
Mais na categoria “Doces e sobremesas”
- Tiramisu 353 kcal
- Bomba de chocolate 264 kcal
- Biscoito digestive 463 kcal
- Trifle 167 kcal
- Muffin de mirtilo 375 kcal
- Torta de maçã 237 kcal
17 Fit
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De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 24520.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.