17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Puslice kalorije in hranilna vrednost
Puslice: 396 kcal na 100 g, beljakovine 4,1 g, maščobe 0,25 g, ogljikovi hidrati 94,3 g. 1 kos (10 g): 40 kcal.
Puslice spečemo iz beljakov, stepenih s sladkorjem, in jih počasi sušimo v pečici, da so zunaj hrustljave – sodijo med božične piškote, zdrobljene pa jih dodamo sladicam s smetano in jagodami. Puslica (10 g) ima okoli 40 kcal (396 kcal na 100 g), ker je skoraj čisti sladkor. Velika gnezda za pavlovo so mnogo težja, zato jih stehtaj.
- Brez maščob
- Nizka vsebnost soli
- Vir vitamina B2
- Beljakovine 4 %
- Maščobe 1 %
- Ogljikovi hidrati 95 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 10 g 40 kcal B 0,4 · M 0 · OH 9,4 g
- Običajna porcija · 20 g 79 kcal B 0,8 · M 0,1 · OH 18,9 g
- 100 kcal je 25 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 4 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 396 kcal 1.657 kJ 20 %
- Beljakovine 4,1 g 8 %
- Maščobe 0,25 g <1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 94,3 g 36 %
- Vlaknine 0,25 g
- Sol 0,16 g 3 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 4 %
- Maščobe 1 %
- Ogljikovi hidrati 95 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0 mg 0 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,24 mg 17 %
- Vitamin B3 niacin 0,1 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,16 mg 3 %
- Vitamin B6 0,01 mg <1 %
- Folat B9 6 µg 3 %
- Vitamin B12 0,1 µg 4 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 89,8 mg 4 %
- Kalcij 4,2 mg <1 %
- Fosfor 20,6 mg 3 %
- Magnezij 4,8 mg 1 %
- Železo 0,18 mg 1 %
- Cink 0,15 mg 2 %
- Baker 0,03 mg 3 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 3 µg 5 %
- Jod 2 µg 1 %
- Natrij 64,4 mg 3 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Brez maščob
- Nizka vsebnost soli
- Vir vitamina B2
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 63 % Več kalorij kot 63 % sladkarij in sladic.
- 84 % Več vitamina B2 kot 84 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Trdi bonboni 394 kcal
- Gumijasti bonboni 396 kcal
- Sladkor 387 kcal
- Fruktoza 368 kcal
- Piškoti savojardi 385 kcal
- Penasti bonboni 318 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Halva 469 kcal
- Ovseni piškoti 450 kcal
- Napolitanke 455 kcal
- Čokoladna torta 389 kcal
- Krofi 378 kcal
- Ekler 264 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 24520.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.