17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Maränger kalorier och näringsvärde
Maränger: 396 kcal per 100 g, 4,1 g protein, 0,25 g fett, 94,3 g kolhydrater. 1 st (10 g): 40 kcal.
Maränger vispas av äggvita och socker och torkas i låg ugnsvärme tills de blir spröda, och de krossas i gräddtoppar, blir botten i pavlova och hör till glassdesserten marängsviss. Eftersom de är nästan rent socker har de cirka 396 kcal per 100 g, men en liten maräng väger bara runt 10 g och ger cirka 40 kcal. Maränger är fettfria; det är grädden, chokladsåsen och glassen runt dem som gör desserten.
- Fettfri
- Låg salthalt
- Källa till riboflavin
- Protein 4 %
- Fett 1 %
- Kolhydrater 95 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 10 g 40 kcal P 0,4 · F 0 · K 9,4 g
- Vanlig portion · 20 g 79 kcal P 0,8 · F 0,1 · K 18,9 g
- 100 kcal är 25 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 4 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 396 kcal 1 657 kJ 20 %
- Protein 4,1 g 8 %
- Fett 0,25 g <1 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 94,3 g 36 %
- Fiber 0,25 g
- Salt 0,16 g 3 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 4 %
- Fett 1 %
- Kolhydrater 95 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0 mg 0 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0 mg 0 %
- Riboflavin B2 0,24 mg 17 %
- Niacin B3 0,1 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,16 mg 3 %
- B6-vitamin 0,01 mg <1 %
- Folat B9 6 µg 3 %
- B12-vitamin 0,1 µg 4 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 89,8 mg 4 %
- Kalcium 4,2 mg <1 %
- Fosfor 20,6 mg 3 %
- Magnesium 4,8 mg 1 %
- Järn 0,18 mg 1 %
- Zink 0,15 mg 2 %
- Koppar 0,03 mg 3 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 3 µg 5 %
- Jod 2 µg 1 %
- Natrium 64,4 mg 3 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Fettfri
- Låg salthalt
- Källa till riboflavin
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 63 % Fler kalorier än 63 % av sötsakerna och desserterna.
- 84 % Mer riboflavin än 84 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Hårda karameller 394 kcal
- Vingummi 396 kcal
- Socker 387 kcal
- Fruktos 368 kcal
- Savoiardikex 385 kcal
- Marshmallows 318 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Vit choklad 539 kcal
- Hasselnötskräm 539 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Chokladtårta 389 kcal
- Brownie 405 kcal
- Blåbärsmuffins 375 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 24520.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.