17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter

Marengs kalorier og næringsinnhold

Marengs: 396 kcal per 100 g, 4,1 g protein, 0,25 g fett, 94,3 g karbohydrater. 1 stk. (10 g): 40 kcal.

Marengs piskes av eggehvite og sukker og tørkes på lav varme til den er sprø. Her i landet havner den på toppen av kvæfjordkaken, «verdens beste», i pavlova med krem og bær og som små, sprø kaker til kaffen. Fordi den nesten er rent sukker, har marengs rundt 396 kcal per 100 g, men en liten marengs på 10 g gir bare om lag 40 kcal. Pavlovabunner er langt større, så dem lønner det seg å veie.

Fettfri
Lavt saltinnhold
Kilde til riboflavin

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 20. oktober 2026

Protein 4 %
Fett 1 %
Karbohydrater 95 %

I vanlige porsjoner

1 stk. ≈ 10 g 40 kcal P 0,4 · F 0 · K 9,4 g
Vanlig porsjon · 20 g 79 kcal P 0,8 · F 0,1 · K 18,9 g
100 kcal er 25 g denne mengden gir 100 kcal
Energitetthet Middels 4 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 396 kcal 1 657 kJ 20 %
Protein 4,1 g 8 %
Fett 0,25 g <1 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 94,3 g 36 %
Fiber 0,25 g
Salt 0,16 g 3 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 4 %
Fett 1 %
Karbohydrater 95 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin 0 µg 0 %
D-vitamin 0 µg 0 %
E-vitamin 0 mg 0 %
K-vitamin ingen data
C-vitamin 0 mg 0 %
Tiamin B1 0 mg 0 %
Riboflavin B2 0,24 mg 17 %
Niacin B3 0,1 mg <1 %
Pantotensyre B5 0,16 mg 3 %
B6-vitamin 0,01 mg <1 %
Folat B9 6 µg 3 %
B12-vitamin 0,1 µg 4 %
Kolin ingen data

Mineraler

Kalium 89,8 mg 4 %
Kalsium 4,2 mg <1 %
Fosfor 20,6 mg 3 %
Magnesium 4,8 mg 1 %
Jern 0,18 mg 1 %
Sink 0,15 mg 2 %
Kobber 0,03 mg 3 %
Mangan 0 mg 0 %
Selen 3 µg 5 %
Jod 2 µg 1 %
Natrium 64,4 mg 3 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Fettfri
Lavt saltinnhold
Kilde til riboflavin

Søtsaker og desserter

Blant søtsakene og dessertene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Flere kalorier enn 63 % av søtsakene og dessertene.
Mer riboflavin enn 84 % av søtsakene og dessertene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Søtsaker og desserter»

Hele tabellen: Søtsaker og desserter

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.