17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Μπράουνι θερμίδες και διατροφική αξία
Μπράουνι: 405 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 4,8 g, λίπη 16,3 g, υδατάνθρακες 61,8 g. 1 τεμ. (60 g): 243 kcal.
Το μπράουνι, το πυκνό σοκολατένιο γλυκό με την τραγανή κρούστα και το υγρό εσωτερικό, σερβίρεται σκέτο ή ζεστό με παγωτό βανίλια σε καφετέριες και εστιατόρια. Ένα κομμάτι των 60 g έχει περίπου 243 kcal, με 405 kcal ανά 100 g. Τα κομμάτια των καφέ είναι συχνά διπλάσια, και το παγωτό ή η σάλτσα σοκολάτας μετρούν ξεχωριστά.
- Πηγή χαλκού
- Πηγή σιδήρου
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 36%
- Υδατάνθρακες 60%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 60 g 243 kcal Π 2,9 · Λ 9,8 · Υ 37,1 g
- 100 kcal είναι 25 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Υψηλή 4 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 405 kcal 1.695 kJ 20%
- Πρωτεΐνη 4,8 g 10%
- Λίπη 16,3 g 23%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 61,8 g 24%
- Φυτικές ίνες 2,1 g
- Αλάτι 0,71 g 12%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 36%
- Υδατάνθρακες 60%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 20 µg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,15 mg 1%
- Βιταμίνη K 6,5 µg 9%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,044 mg 4%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,071 mg 5%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,19 mg 1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,035 mg 3%
- Φυλλικό οξύ B9 10,8 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0,07 µg 3%
- Χολίνη 10 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 149 mg 7%
- Ασβέστιο 29 mg 4%
- Φώσφορος 101 mg 14%
- Μαγνήσιο 31 mg 8%
- Σίδηρος 2,3 mg 16%
- Ψευδάργυρος 0,72 mg 7%
- Χαλκός 0,224 mg 22%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 6,3 µg 11%
- Ιώδιο 6,2 µg 4%
- Νάτριο 286 mg 12%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή χαλκού
- Πηγή σιδήρου
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 65% Περισσότερες θερμίδες από το 65% των γλυκών και επιδορπίων.
- 86% Υψηλότερη περιεκτικότητα σιδήρου από το 86% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Μεντοβίκ 395 kcal
- Στρόπβαφελ 405 kcal
- Στόλεν 407 kcal
- Μαρτσιπάν 407 kcal
- Μάφιν 375 kcal
- Μπισκότα βρώμης 450 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Γκοφρέτες 455 kcal
- Γάλα ζαχαρούχο 321 kcal
- Μάρσμελοου 318 kcal
- Κέικ μπανάνας 331 kcal
- Κρέπα 381 kcal
- Μπάρες σοκολάτας 523 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (FNDDS, ΗΠΑ), κωδικός 2707904.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που έλειπαν προέρχονται από: Livsmedelsdatabasen (Σουηδία).
Χωρίς όσα προσθέτει υποχρεωτικά ο νόμος των ΗΠΑ στο αλεύρι, το γάλα και τους χυμούς: οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι του ίδιου τροφίμου όπως παράγεται στην Ευρώπη.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.