17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Κέικ μπανάνας θερμίδες και διατροφική αξία
Κέικ μπανάνας: 331 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 4,4 g, λίπη 12,4 g, υδατάνθρακες 50,6 g. 1 φέτα (70 g): 232 kcal.
Το κέικ μπανάνας, με ώριμες μπανάνες που διαφορετικά θα πετιούνταν, είναι από τα πιο εύκολα σπιτικά κέικ, ενώ πουλιέται και σε καφετέριες, συχνά με καρύδια ή κομματάκια σοκολάτας. Μια φέτα των 70 g δίνει περίπου 232 kcal, με 331 kcal ανά 100 g. Βούτυρο ή μέλι αλειμμένο από πάνω προσθέτει αρκετές θερμίδες.
- Πηγή μαγγανίου
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή χαλκού
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 34%
- Υδατάνθρακες 61%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 φέτα ≈ 70 g 232 kcal Π 3,1 · Λ 8,7 · Υ 35,4 g
- 100 kcal είναι 30 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3,3 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 331 kcal 1.385 kJ 17%
- Πρωτεΐνη 4,4 g 9%
- Λίπη 12,4 g 18%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 50,6 g 19%
- Φυτικές ίνες 1,4 g
- Αλάτι 0,43 g 7%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 34%
- Υδατάνθρακες 61%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη D χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη E χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 2 mg 2%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,11 mg 10%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,07 mg 5%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,6 mg 4%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,32 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 12%
- Φυλλικό οξύ B9 11 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0,2 µg 8%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 285 mg 14%
- Ασβέστιο 85 mg 11%
- Φώσφορος 150 mg 21%
- Μαγνήσιο 26 mg 7%
- Σίδηρος 1,1 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Χαλκός 0,19 mg 19%
- Μαγγάνιο 0,49 mg 24%
- Σελήνιο χωρίς δεδομένα
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 171 mg 7%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή μαγγανίου
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή χαλκού
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 77% Υψηλότερη περιεκτικότητα φωσφόρου από το 77% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Κάπκεϊκ 352 kcal
- Κιούρτος 360 kcal
- Τάρτα φρούτων 298 kcal
- Κέικ τζίντζερ 356 kcal
- Μάφιν 375 kcal
- Πανετόνε 354 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Μπάρες σοκολάτας 523 kcal
- Κέικ 438 kcal
- Μηλόπιτα 237 kcal
- Κέικ καρότου 374 kcal
- Τσίχλα 228 kcal
- Κορμός σοκολάτας 437 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
CoFID (Ηνωμένο Βασίλειο), κωδικός 11-1029.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.