17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Beze kalori ve besin değerleri
Beze: 396 kcal / 100 g, protein 4,1 g, yağ 0,25 g, karbonhidrat 94,3 g. 1 adet (10 g): 40 kcal.
Yumurta akının şekerle çırpılıp düşük ısıda uzun uzun kurutulmasıyla yapılan beze, pastanelerde tek başına, pavlovada ve pasta süslemelerinde karşımıza çıkar; evde de artan yumurta aklarıyla sıkça yapılır. Neredeyse tamamen şeker olduğu için 100 g’ı yaklaşık 396 kcal’dir, ama 10 g’lık küçük bir beze yalnızca 40 kcal’dir. Pastane vitrinindeki iri bezeler bunun birkaç katı olabilir; bir tanesini tartmak en doğrusu.
- Yağ içermez
- Düşük tuzlu
- İyi bir B2 vitamini kaynağı
- Protein %4
- Yağ %1
- Karbonhidrat %95
Gündelik porsiyonlarda
- 1 adet ≈ 10 g 40 kcal P 0,4 · Y 0 · K 9,4 g
- Ortalama porsiyon · 20 g 79 kcal P 0,8 · Y 0,1 · K 18,9 g
- 100 kcal için 25 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 4 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 396 kcal 1.657 kJ %20
- Protein 4,1 g %8
- Yağ 0,25 g %<1
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 94,3 g %36
- Lif 0,25 g
- Tuz 0,16 g %3
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %4
- Yağ %1
- Karbonhidrat %95
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 0 µg %0
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0 mg %0
- K vitamini veri yok
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0 mg %0
- B2 vitamini riboflavin 0,24 mg %17
- B3 vitamini niasin 0,1 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,16 mg %3
- B6 vitamini 0,01 mg %<1
- Folat B9 6 µg %3
- B12 vitamini 0,1 µg %4
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 89,8 mg %4
- Kalsiyum 4,2 mg %<1
- Fosfor 20,6 mg %3
- Magnezyum 4,8 mg %1
- Demir 0,18 mg %1
- Çinko 0,15 mg %2
- Bakır 0,03 mg %3
- Manganez 0 mg %0
- Selenyum 3 µg %5
- İyot 2 µg %1
- Sodyum 64,4 mg %3
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Yağ içermez
- Düşük tuzlu
- İyi bir B2 vitamini kaynağı
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %63 Kalorisi bundan düşük olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %63.
- %84 Bundan daha az B2 vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %84.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Akide şekeri 394 kcal
- Jelibon 396 kcal
- Şeker 387 kcal
- Fruktoz 368 kcal
- Mısır çubuğu 410 kcal
- Kedi dili bisküvi 385 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Sütlü çikolata 535 kcal
- Beyaz çikolata 539 kcal
- Donut 426 kcal
- Ekler 264 kcal
- Yulaflı kurabiye 450 kcal
- Muffin 375 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 24520.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.