17 Fit Θερμίδες τροφίμων Ποτά και ροφήματα
Χυμός δαμάσκηνο θερμίδες και διατροφική αξία
Χυμός δαμάσκηνο: 77 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 0,37 g, λίπη 0,04 g, υδατάνθρακες 18,7 g. 1 ποτήρι (200 g): 154 kcal.
Πηχτός και σκούρος, ο χυμός δαμάσκηνο βγαίνει από ξερά δαμάσκηνα μουλιασμένα και στυμμένα. Ένα ποτήρι των 200 ml έχει περίπου 154 kcal, περισσότερες από το ίδιο ποτήρι χυμό πορτοκάλι ή μήλο, αφού στον χυμό περνούν τα σάκχαρα του αποξηραμένου φρούτου. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη B6, και πολλοί τον πίνουν σε μικρό ποτηράκι ή αραιωμένο με νερό.
- Χωρίς λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B6
- Πηγή καλίου
- Πρωτεΐνη 2%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 98%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 ποτήρι ≈ 200 g 154 kcal Π 0,7 · Λ 0,1 · Υ 37,4 g
- 100 kcal είναι 130 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Χαμηλή 0,77 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 77 kcal 322 kJ 4%
- Πρωτεΐνη 0,37 g <1%
- Λίπη 0,04 g <1%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 18,7 g 7%
- Φυτικές ίνες 0,45 g
- Αλάτι 0,03 g <1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 2%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 98%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0,2 µg <1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,12 mg 1%
- Βιταμίνη K 3,4 µg 5%
- Βιταμίνη C 4,1 mg 5%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,016 mg 1%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,07 mg 5%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,79 mg 5%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,11 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,22 mg 16%
- Φυλλικό οξύ B9 χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 276 mg 14%
- Ασβέστιο 12 mg 2%
- Φώσφορος 25 mg 4%
- Μαγνήσιο 14 mg 4%
- Σίδηρος 1,2 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,21 mg 2%
- Χαλκός 0,068 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,15 mg 8%
- Σελήνιο χωρίς δεδομένα
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 10 mg <1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χωρίς λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B6
- Πηγή καλίου
- Πηγή σιδήρου
- Πηγή μαγγανίου
Ποτά και ροφήματα
Στην κατηγορία των ποτών και ροφημάτων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 130 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 69% Περισσότερες θερμίδες από το 69% των ποτών και ροφημάτων.
- 86% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 86% των ποτών και ροφημάτων.
- 92% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B6 από το 92% των ποτών και ροφημάτων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Χυμός σταφυλιού 60 kcal
- Νέκταρ βερίκοκο 56 kcal
- Ζεστή σοκολάτα 72 kcal
- Χυμός ροδιού 55 kcal
- Χυμός ανανά 53 kcal
- Νέκταρ μάνγκο 51 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Ποτά και ροφήματα»
- Στιγμιαίος καφές 296 kcal
- Σοκολατούχο γάλα 64 kcal
- Εσπρέσο 9 kcal
- Μιλκσέικ 112 kcal
- Απερόλ σπριτς 77 kcal
- Χυμός καρότου 29 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 2018.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.