17 Fit Θερμίδες τροφίμων Ποτά και ροφήματα
Ρόφημα αμυγδάλου θερμίδες και διατροφική αξία
Ρόφημα αμυγδάλου: 38 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 0,42 g, λίπη 1 g, υδατάνθρακες 6,2 g. 1 ποτήρι (250 g): 95 kcal.
Το ρόφημα αμυγδάλου, με ήπια καρυδένια γεύση, μπαίνει σε καφέ, σμούθι και δημητριακά, και είναι αγαπημένη επιλογή στη νηστεία. Είναι ελαφρύ, με περίπου 38 kcal ανά 100 ml για το γλυκαμένο και 36 για το χωρίς ζάχαρη, άρα ένα ποτήρι 250 ml δίνει γύρω στις 90–95 kcal. Τα εμπλουτισμένα είναι πλούσια σε ασβέστιο, βιταμίνη D, βιταμίνη E και βιταμίνη B12· έχουν όμως πολύ λιγότερη πρωτεΐνη από το γάλα.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B12
- Υψηλή περιεκτικότητα ασβεστίου
- Πρωτεΐνη 4%
- Λίπη 25%
- Υδατάνθρακες 65%
- Άλλα 6%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 ποτήρι ≈ 250 g 95 kcal Π 1,1 · Λ 2,6 · Υ 15,5 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 200 g 76 kcal Π 0,8 · Λ 2,1 · Υ 12,4 g
- 100 kcal είναι 265 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Πολύ χαμηλή 0,38 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Όλες οι παραλλαγές
Πώς αλλάζουν οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά ανάλογα με την ποικιλία και το μαγείρεμα. Τιμές ανά 100 g.
| Παραλλαγή | Kcal | Πρωτεΐνη | Λίπη | Υδατάνθρακες |
|---|---|---|---|---|
| Γλυκαμένο | 38 | 0,4 | 1 | 6,2 |
| Χωρίς ζάχαρη | 36 | 1,1 | 3,2 | 0,7 |
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Γλυκαμένο
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 38 kcal 159 kJ 2%
- Πρωτεΐνη 0,42 g <1%
- Λίπη 1 g 1%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 6,2 g 2%
- Φυτικές ίνες 0,4 g
- Αλάτι 0,16 g 3%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 4%
- Λίπη 25%
- Υδατάνθρακες 65%
- Άλλα 6%
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 63 µg 8%
- Βιταμίνη D 1 µg 20%
- Βιταμίνη E 2,8 mg 23%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,015 mg 1%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,177 mg 13%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,075 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,009 mg <1%
- Βιταμίνη B6 0,003 mg <1%
- Φυλλικό οξύ B9 1 µg <1%
- Βιταμίνη B12 1,3 µg 50%
- Χολίνη 1 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 50 mg 2%
- Ασβέστιο 188 mg 24%
- Φώσφορος 8 mg 1%
- Μαγνήσιο 7 mg 2%
- Σίδηρος 0,3 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,63 mg 6%
- Χαλκός 0,017 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,033 mg 2%
- Σελήνιο 0,1 µg <1%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 63 mg 3%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B12
- Υψηλή περιεκτικότητα ασβεστίου
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης D
- Πηγή βιταμίνης B2
- Πηγή βιταμίνης A
Χωρίς ζάχαρη
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 36 kcal 152 kJ 2%
- Πρωτεΐνη 1,1 g 2%
- Λίπη 3,2 g 5%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 0,68 g <1%
- Φυτικές ίνες 0,25 g
- Αλάτι 0,05 g <1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 12%
- Λίπη 81%
- Υδατάνθρακες 8%
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0,2 µg <1%
- Βιταμίνη D 0,125 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,96 mg 8%
- Βιταμίνη K 0,4 µg <1%
- Βιταμίνη C 0,25 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,007 mg <1%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,016 mg 1%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,16 mg 1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,028 mg <1%
- Βιταμίνη B6 0,005 mg <1%
- Φυλλικό οξύ B9 2,5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 χωρίς δεδομένα
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 31 mg 2%
- Ασβέστιο 12 mg 2%
- Φώσφορος 16 mg 2%
- Μαγνήσιο 8,3 mg 2%
- Σίδηρος 0,1 mg <1%
- Ψευδάργυρος 0,11 mg 1%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,05 mg 2%
- Σελήνιο 10 µg 18%
- Ιώδιο 10 µg 7%
- Νάτριο 20,5 mg <1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα σεληνίου
- Πηγή βιταμίνης E
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα. Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
Ποτά και ροφήματα
Στην κατηγορία των ποτών και ροφημάτων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 130 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 69% Λιγότερες θερμίδες από το 69% των ποτών και ροφημάτων.
- 82% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 82% των ποτών και ροφημάτων.
- 98% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B12 από το 98% των ποτών και ροφημάτων.
- 98% Υψηλότερη περιεκτικότητα ασβεστίου από το 98% των ποτών και ροφημάτων.
- 98% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης E από το 98% των ποτών και ροφημάτων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Ρόφημα βρώμης 43 kcal
- Ράντλερ 38 kcal
- Χυμός καρότου 29 kcal
- Τόνικ 34 kcal
- Ισοτονικά ποτά 26 kcal
- Χυμός γκρέιπφρουτ 43 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Ποτά και ροφήματα»
Όλος ο πίνακας: Ποτά και ροφήματα17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ), κωδικός 168751.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.