Mandulaital kalóriatartalom és tápérték
Mandulaital: 38 kcal 100 g‑ban, fehérje 0,42 g, zsír 1 g, szénhidrát 6,2 g. 1 pohár (250 g): 95 kcal.
A mandulaital nagyrészt víz kevés őrölt mandulával, így sokkal könnyebb a mandulánál, fehérjét viszont alig tartalmaz; itthon kávéba, zabkásába és turmixokba használják. A cukrozott és a cukrozatlan változat 100 ml‑e egyaránt 36–38 kcal körül van. Sok terméket vitaminokkal és kalciummal dúsítanak, ezért ez a cukrozott ital magas B12-vitamin-, kalcium-, E- és D‑vitamin-tartalmú.
- Alacsony zsírtartalmú
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Kiváló forrás: kalcium
- Fehérje 4%
- Zsír 25%
- Szénhidrát 65%
- Egyéb 6%
Hétköznapi adagokban
- 1 pohár ≈ 250 g 95 kcal F 1,1 · Zs 2,6 · Sz 15,5 g
- Szokásos adag · 200 g 76 kcal F 0,8 · Zs 2,1 · Sz 12,4 g
- 100 kcal-nyi adag 265 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Nagyon alacsony 0,38 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Az összes változat
Így alakul a kalória- és makrótartalom a fajtától és az elkészítéstől függően. Az értékek 100 g‑ra vonatkoznak.
| Változat | Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát |
|---|---|---|---|---|
| Cukrozott | 38 | 0,4 | 1 | 6,2 |
| Cukrozatlan | 36 | 1,1 | 3,2 | 0,7 |
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Cukrozott
Energia és makrók
- Energia 38 kcal 159 kJ 2%
- Fehérje 0,42 g <1%
- Zsír 1 g 1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 6,2 g 2%
- Rost 0,4 g
- Só 0,16 g 3%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 4%
- Zsír 25%
- Szénhidrát 65%
- Egyéb 6%
Vitaminok
- A-vitamin 63 µg 8%
- D-vitamin 1 µg 20%
- E-vitamin 2,8 mg 23%
- K-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,015 mg 1%
- B2-vitamin riboflavin 0,177 mg 13%
- B3-vitamin niacin 0,075 mg <1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,009 mg <1%
- B6-vitamin 0,003 mg <1%
- Folát B9 1 µg <1%
- B12-vitamin 1,3 µg 50%
- Kolin 1 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 50 mg 2%
- Kalcium 188 mg 24%
- Foszfor 8 mg 1%
- Magnézium 7 mg 2%
- Vas 0,3 mg 2%
- Cink 0,63 mg 6%
- Réz 0,017 mg 2%
- Mangán 0,033 mg 2%
- Szelén 0,1 µg <1%
- Jód nincs adat
- Nátrium 63 mg 3%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Alacsony zsírtartalmú
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Kiváló forrás: kalcium
- Kiváló forrás: E‑vitamin
- Kiváló forrás: D‑vitamin
- Jó forrás: B2‑vitamin
- Jó forrás: A‑vitamin
Cukrozatlan
Energia és makrók
- Energia 36 kcal 152 kJ 2%
- Fehérje 1,1 g 2%
- Zsír 3,2 g 5%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 0,68 g <1%
- Rost 0,25 g
- Só 0,05 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 12%
- Zsír 81%
- Szénhidrát 8%
Vitaminok
- A-vitamin 0,2 µg <1%
- D-vitamin 0,125 µg 2%
- E-vitamin 0,96 mg 8%
- K-vitamin 0,4 µg <1%
- C-vitamin 0,25 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,007 mg <1%
- B2-vitamin riboflavin 0,016 mg 1%
- B3-vitamin niacin 0,16 mg 1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,028 mg <1%
- B6-vitamin 0,005 mg <1%
- Folát B9 2,5 µg 1%
- B12-vitamin nincs adat
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 31 mg 2%
- Kalcium 12 mg 2%
- Foszfor 16 mg 2%
- Magnézium 8,3 mg 2%
- Vas 0,1 mg <1%
- Cink 0,11 mg 1%
- Réz 0,05 mg 5%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Szelén 10 µg 18%
- Jód 10 µg 7%
- Nátrium 20,5 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: szelén
- Jó forrás: E‑vitamin
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak. Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
Italok
Helye az italok között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 130 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 69% Kevesebb kalória van benne, mint az italok 69%-ában.
- 82% Több rost van benne, mint az italok 82%-ában.
- 98% Több B12-vitamin van benne, mint az italok 98%-ában.
- 98% Több kalcium van benne, mint az italok 98%-ában.
- 98% Több E‑vitamin van benne, mint az italok 98%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Zabital 43 kcal
- Radler 38 kcal
- Répalé 29 kcal
- Tonik 34 kcal
- Izotóniás ital 26 kcal
- Grapefruitlé 43 kcal
Italok: még több
- Kókuszital 31 kcal
- Tea 1 kcal
- Narancslé 45 kcal
- Pálinka 229 kcal
- Forralt bor 155 kcal
- Likőr 279 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód: 168751.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.