17 Fit Calorias dos alimentos Bebidas
Leite de amêndoas calorias e tabela nutricional
Leite de amêndoas: 38 kcal por 100 g, proteínas 0,42 g, gorduras 1 g, carboidratos 6,2 g. 1 copo (250 g): 95 kcal.
Quase só água com uma pequena parte de amêndoas moídas, o leite de amêndoas é muito mais leve que as próprias castanhas e tem pouca proteína. As versões adoçada e sem açúcar ficam quase empatadas, com cerca de 36–38 kcal por 100 g, mas a adoçada tira a energia do açúcar, e não da gordura. Muitas são enriquecidas, e é por isso que a adoçada desta página é rica em vitamina B12.
- Baixo teor de gordura
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina B12
- Rico em cálcio
- Proteínas 4%
- Gorduras 25%
- Carboidratos 65%
- Outros 6%
Em porções do dia a dia
- 1 copo ≈ 250 g 95 kcal P 1,1 · G 2,6 · C 15,5 g
- Porção habitual · 200 g 76 kcal P 0,8 · G 2,1 · C 12,4 g
- 100 kcal estão em 265 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Muito baixa 0,38 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Todos os tipos
Como as calorias e os macros mudam conforme o tipo e o preparo. Valores por 100 g.
| Tipo | Kcal | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|
| Adoçado | 38 | 0,4 | 1 | 6,2 |
| Sem açúcar | 36 | 1,1 | 3,2 | 0,7 |
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Adoçado
Energia e macros
- Energia 38 kcal 159 kJ 2%
- Proteínas 0,42 g <1%
- Gorduras 1 g 1%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 6,2 g 2%
- Fibras 0,4 g
- Sal 0,16 g 3%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 4%
- Gorduras 25%
- Carboidratos 65%
- Outros 6%
Vitaminas
- Vitamina A 63 µg 8%
- Vitamina D 1 µg 20%
- Vitamina E 2,8 mg 23%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,015 mg 1%
- Vitamina B2 riboflavina 0,177 mg 13%
- Vitamina B3 niacina 0,075 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,009 mg <1%
- Vitamina B6 0,003 mg <1%
- Folato B9 1 µg <1%
- Vitamina B12 1,3 µg 50%
- Colina 1 mg
Minerais
- Potássio 50 mg 2%
- Cálcio 188 mg 24%
- Fósforo 8 mg 1%
- Magnésio 7 mg 2%
- Ferro 0,3 mg 2%
- Zinco 0,63 mg 6%
- Cobre 0,017 mg 2%
- Manganês 0,033 mg 2%
- Selênio 0,1 µg <1%
- Iodo sem dados
- Sódio 63 mg 3%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Baixo teor de gordura
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina B12
- Rico em cálcio
- Rico em vitamina E
- Rico em vitamina D
- Fonte de vitamina B2
- Fonte de vitamina A
Sem açúcar
Energia e macros
- Energia 36 kcal 152 kJ 2%
- Proteínas 1,1 g 2%
- Gorduras 3,2 g 5%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 0,68 g <1%
- Fibras 0,25 g
- Sal 0,05 g <1%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 12%
- Gorduras 81%
- Carboidratos 8%
Vitaminas
- Vitamina A 0,2 µg <1%
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 0,96 mg 8%
- Vitamina K 0,4 µg <1%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,007 mg <1%
- Vitamina B2 riboflavina 0,016 mg 1%
- Vitamina B3 niacina 0,16 mg 1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,028 mg <1%
- Vitamina B6 0,005 mg <1%
- Folato B9 2,5 µg 1%
- Vitamina B12 sem dados
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 31 mg 2%
- Cálcio 12 mg 2%
- Fósforo 16 mg 2%
- Magnésio 8,3 mg 2%
- Ferro 0,1 mg <1%
- Zinco 0,11 mg 1%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganês 0,05 mg 2%
- Selênio 10 µg 18%
- Iodo 10 µg 7%
- Sódio 20,5 mg <1%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Muito baixo teor de sal
- Rico em selênio
- Fonte de vitamina E
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos. Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
Bebidas
No grupo das bebidas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 130 alimentos. Comparação por 100 g.
- 69% Menos calorias que 69% das bebidas.
- 82% Mais fibras que 82% das bebidas.
- 98% Mais vitamina B12 que 98% das bebidas.
- 98% Mais cálcio que 98% das bebidas.
- 98% Mais vitamina E que 98% das bebidas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Leite de aveia 43 kcal
- Radler 38 kcal
- Suco de cenoura 29 kcal
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Mais na categoria “Bebidas”
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17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), código 168751.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.