17 Fit Kalórie potravín Nápoje
Mandľové mlieko kalórie a výživové hodnoty
Mandľové mlieko: 38 kcal na 100 g, bielkoviny 0,42 g, tuky 1 g, sacharidy 6,2 g. 1 pohár (250 g): 95 kcal.
Mandľový nápoj je hlavne voda s malým podielom mletých mandlí, preto je oveľa ľahší ako samotné orechy a má len málo bielkovín. Sladený aj nesladený majú okolo 36–38 kcal na 100 ml, sladený však energiu získava z cukru, nesladený z tuku. Mnohé výrobky sú obohatené, a preto má sladená verzia vysoký obsah vitamínu B12, vápnika a vitamínu D.
- S nízkym obsahom tuku
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- S vysokým obsahom vápnika
- Bielkoviny 4 %
- Tuky 25 %
- Sacharidy 65 %
- Iné 6 %
V bežných porciách
- 1 pohár ≈ 250 g 95 kcal B 1,1 · T 2,6 · S 15,5 g
- Bežná porcia · 200 g 76 kcal B 0,8 · T 2,1 · S 12,4 g
- 100 kcal je 265 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Veľmi nízka 0,38 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Všetky varianty
Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.
| Variant | Kcal | Bielkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Sladené | 38 | 0,4 | 1 | 6,2 |
| Nesladené | 36 | 1,1 | 3,2 | 0,7 |
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Sladené
Energia a makrá
- Energia 38 kcal 159 kJ 2 %
- Bielkoviny 0,42 g <1 %
- Tuky 1 g 1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 6,2 g 2 %
- Vláknina 0,4 g
- Soľ 0,16 g 3 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 4 %
- Tuky 25 %
- Sacharidy 65 %
- Iné 6 %
Vitamíny
- Vitamín A 63 µg 8 %
- Vitamín D 1 µg 20 %
- Vitamín E 2,8 mg 23 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,015 mg 1 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,177 mg 13 %
- Vitamín B3 niacín 0,075 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,009 mg <1 %
- Vitamín B6 0,003 mg <1 %
- Folát B9 1 µg <1 %
- Vitamín B12 1,3 µg 50 %
- Cholín 1 mg
Minerály
- Draslík 50 mg 2 %
- Vápnik 188 mg 24 %
- Fosfor 8 mg 1 %
- Horčík 7 mg 2 %
- Železo 0,3 mg 2 %
- Zinok 0,63 mg 6 %
- Meď 0,017 mg 2 %
- Mangán 0,033 mg 2 %
- Selén 0,1 µg <1 %
- Jód bez údajov
- Sodík 63 mg 3 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- S nízkym obsahom tuku
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- S vysokým obsahom vápnika
- S vysokým obsahom vitamínu E
- S vysokým obsahom vitamínu D
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj vitamínu A
Nesladené
Energia a makrá
- Energia 36 kcal 152 kJ 2 %
- Bielkoviny 1,1 g 2 %
- Tuky 3,2 g 5 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 0,68 g <1 %
- Vláknina 0,25 g
- Soľ 0,05 g <1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 12 %
- Tuky 81 %
- Sacharidy 8 %
Vitamíny
- Vitamín A 0,2 µg <1 %
- Vitamín D 0,125 µg 2 %
- Vitamín E 0,96 mg 8 %
- Vitamín K 0,4 µg <1 %
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,007 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,016 mg 1 %
- Vitamín B3 niacín 0,16 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,028 mg <1 %
- Vitamín B6 0,005 mg <1 %
- Folát B9 2,5 µg 1 %
- Vitamín B12 bez údajov
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 31 mg 2 %
- Vápnik 12 mg 2 %
- Fosfor 16 mg 2 %
- Horčík 8,3 mg 2 %
- Železo 0,1 mg <1 %
- Zinok 0,11 mg 1 %
- Meď 0,05 mg 5 %
- Mangán 0,05 mg 2 %
- Selén 10 µg 18 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 20,5 mg <1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- S veľmi nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom selénu
- Zdroj vitamínu E
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Nápoje
Porovnanie v rámci nápojov
Kategória v katalógu 17 Fit: 130 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 69 % Menej kalórií ako 69 % nápojov.
- 82 % Viac vlákniny ako 82 % nápojov.
- 98 % Viac vitamínu B12 ako 98 % nápojov.
- 98 % Viac vápnika ako 98 % nápojov.
- 98 % Viac vitamínu E ako 98 % nápojov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Ovsené mlieko 43 kcal
- Radler 38 kcal
- Mrkvová šťava 29 kcal
- Tonik 34 kcal
- Iontový nápoj 26 kcal
- Grapefruitový džús 43 kcal
Ďalšie v kategórii „Nápoje“
- Kokosový nápoj 31 kcal
- Jablkový džús 46 kcal
- Paradajkový džús 17 kcal
- Tvrdý alkohol 231 kcal
- Sójové mlieko 37 kcal
- Mojito 61 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 168751.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.