17 Fit Kalorie produktów Napoje
Mleko migdałowe kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 38 kcal: 0,42 g białka, 1 g tłuszczu i 6,2 g węglowodanów.
Mleko migdałowe to w większości woda z niewielkim dodatkiem zmielonych migdałów, dlatego ma około 37 kcal na 100 g i bardzo mało białka. Słodzone i niesłodzone różnią się kalorycznością minimalnie: pierwsze ma więcej węglowodanów, drugie więcej tłuszczu. Najczęściej trafia do kawy, owsianki i koktajli, a szklanka to około 90–95 kcal.
- Niska zawartość tłuszczu
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Wysoka zawartość wapnia
- Białko 4%
- Tłuszcz 25%
- Węglowodany 65%
- Inne 6%
W zwykłych porcjach
- 1 szklanka ≈ 250 g 95 kcal
- Zwykła porcja · 200 g 76 kcal
- 100 kcal to 265 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,38 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Wszystkie warianty
Jak zmieniają się kalorie i makroskładniki w zależności od odmiany i sposobu przygotowania. Wartości w 100 g.
| Wariant | Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Słodzone | 38 | 0,42 | 1 | 6,2 |
| Niesłodzone | 36 | 1,1 | 3,2 | 0,68 |
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Słodzone
Energia i makroskładniki
- Energia 38 kcal 2%
- Białko 0,42 g <1%
- Tłuszcz 1 g 1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 6,2 g 2%
- Błonnik 0,4 g
- Sól 0,16 g 3%
Skąd kalorie
- Białko 4%
- Tłuszcz 25%
- Węglowodany 65%
- Inne 6%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 63 µg 8%
- Witamina D 1 µg 20%
- Witamina E 2,8 mg 23%
- Witamina K 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 (tiamina) 0,015 mg 1%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,177 mg 13%
- Witamina B3 (niacyna) 0,075 mg <1%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,009 mg <1%
- Witamina B6 0,003 mg <1%
- Foliany (B9) 1 µg <1%
- Witamina B12 1,2 µg 50%
- Cholina 1 mg
Składniki mineralne
- Potas 50 mg 2%
- Wapń 188 mg 24%
- Fosfor 8 mg 1%
- Magnez 7 mg 2%
- Żelazo 0,3 mg 2%
- Cynk 0,63 mg 6%
- Miedź 0,017 mg 2%
- Mangan 0,033 mg 2%
- Selen 0,1 µg <1%
- Jod brak danych
- Sód 63 mg 3%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Niska zawartość tłuszczu
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Wysoka zawartość wapnia
- Wysoka zawartość witaminy E
- Wysoka zawartość witaminy D
- Źródło witaminy B2
- Źródło witaminy A
Niesłodzone
Energia i makroskładniki
- Energia 36 kcal 2%
- Białko 1,1 g 2%
- Tłuszcz 3,2 g 5%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 0,68 g <1%
- Błonnik 0,25 g
- Sól 0,05 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 12%
- Tłuszcz 81%
- Węglowodany 8%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0,2 µg <1%
- Witamina D 0,125 µg 2%
- Witamina E 0,96 mg 8%
- Witamina K 0,4 µg <1%
- Witamina C 0,25 mg <1%
- Witamina B1 (tiamina) 0,007 mg <1%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,016 mg 1%
- Witamina B3 (niacyna) 0,16 mg 1%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,028 mg <1%
- Witamina B6 0,005 mg <1%
- Foliany (B9) 2,5 µg 1%
- Witamina B12 brak danych
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 31 mg 2%
- Wapń 12 mg 2%
- Fosfor 16 mg 2%
- Magnez 8,3 mg 2%
- Żelazo 0,1 mg <1%
- Cynk 0,11 mg 1%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 10 µg 7%
- Sód 20,5 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość selenu
- Źródło witaminy E
Napoje
Na tle innych napojów
Kategoria w katalogu 17 Fit: 130 produktów. Porównanie w 100 g.
- 69% Mniej kalorii niż 69% napojów.
- 81% Więcej błonnika niż 81% napojów.
- 98% Więcej witaminy B12 niż 98% napojów.
- 98% Więcej wapnia niż 98% napojów.
- 98% Więcej witaminy E niż 98% napojów.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Piwo 43 kcal
- Kwas chlebowy 25 kcal
- Kompot 41 kcal
- Cola 42 kcal
- Sok pomarańczowy 45 kcal
- Sok jabłkowy 46 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 168751.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.