Mandelmjölk kalorier och näringsvärde
Mandelmjölk: 38 kcal per 100 g, 0,42 g protein, 1 g fett, 6,2 g kolhydrater. 1 glas (250 g): 95 kcal.
Mandelmjölk, eller mandeldryck som det står på förpackningen, är mest vatten med en liten andel malda mandlar, så den är mycket lättare än nötterna och innehåller lite protein. Sötad och osötad ligger nästan lika, runt 36–38 kcal per 100 ml, men den sötade får energin från socker snarare än fett. Den sötade varianten här är berikad och har därför hög halt av kalcium, D‑vitamin, E‑vitamin och B12-vitamin.
- Låg fetthalt
- Låg salthalt
- Hög halt av B12-vitamin
- Hög halt av kalcium
- Protein 4 %
- Fett 25 %
- Kolhydrater 65 %
- Övrigt 6 %
I vanliga portioner
- 1 glas ≈ 250 g 95 kcal P 1,1 · F 2,6 · K 15,5 g
- Vanlig portion · 200 g 76 kcal P 0,8 · F 2,1 · K 12,4 g
- 100 kcal är 265 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Mycket låg 0,38 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Alla varianter
Så ändras kalorier och makron med sort och tillagning. Värden per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Kolhydrater |
|---|---|---|---|---|
| Sötad | 38 | 0,4 | 1 | 6,2 |
| Osötad | 36 | 1,1 | 3,2 | 0,7 |
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Sötad
Energi och makron
- Energi 38 kcal 159 kJ 2 %
- Protein 0,42 g <1 %
- Fett 1 g 1 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 6,2 g 2 %
- Fiber 0,4 g
- Salt 0,16 g 3 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 4 %
- Fett 25 %
- Kolhydrater 65 %
- Övrigt 6 %
Vitaminer
- A-vitamin 63 µg 8 %
- D-vitamin 1 µg 20 %
- E-vitamin 2,8 mg 23 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,015 mg 1 %
- Riboflavin B2 0,177 mg 13 %
- Niacin B3 0,075 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,009 mg <1 %
- B6-vitamin 0,003 mg <1 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- B12-vitamin 1,3 µg 50 %
- Kolin 1 mg
Mineraler
- Kalium 50 mg 2 %
- Kalcium 188 mg 24 %
- Fosfor 8 mg 1 %
- Magnesium 7 mg 2 %
- Järn 0,3 mg 2 %
- Zink 0,63 mg 6 %
- Koppar 0,017 mg 2 %
- Mangan 0,033 mg 2 %
- Selen 0,1 µg <1 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 63 mg 3 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
- Låg fetthalt
- Låg salthalt
- Hög halt av B12-vitamin
- Hög halt av kalcium
- Hög halt av E‑vitamin
- Hög halt av D‑vitamin
- Källa till riboflavin
- Källa till A‑vitamin
Osötad
Energi och makron
- Energi 36 kcal 152 kJ 2 %
- Protein 1,1 g 2 %
- Fett 3,2 g 5 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 0,68 g <1 %
- Fiber 0,25 g
- Salt 0,05 g <1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 12 %
- Fett 81 %
- Kolhydrater 8 %
Vitaminer
- A-vitamin 0,2 µg <1 %
- D-vitamin 0,125 µg 2 %
- E-vitamin 0,96 mg 8 %
- K-vitamin 0,4 µg <1 %
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,007 mg <1 %
- Riboflavin B2 0,016 mg 1 %
- Niacin B3 0,16 mg 1 %
- Pantotensyra B5 0,028 mg <1 %
- B6-vitamin 0,005 mg <1 %
- Folat B9 2,5 µg 1 %
- B12-vitamin uppgift saknas
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 31 mg 2 %
- Kalcium 12 mg 2 %
- Fosfor 16 mg 2 %
- Magnesium 8,3 mg 2 %
- Järn 0,1 mg <1 %
- Zink 0,11 mg 1 %
- Koppar 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 20,5 mg <1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
- Mycket låg salthalt
- Hög halt av selen
- Källa till E‑vitamin
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror. Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
Drycker
Bland dryckerna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 130 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 69 % Färre kalorier än 69 % av dryckerna.
- 82 % Mer fiber än 82 % av dryckerna.
- 98 % Mer B12-vitamin än 98 % av dryckerna.
- 98 % Mer kalcium än 98 % av dryckerna.
- 98 % Mer E‑vitamin än 98 % av dryckerna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Havremjölk 43 kcal
- Shandy 38 kcal
- Morotsjuice 29 kcal
- Tonic 34 kcal
- Sportdryck 26 kcal
- Grapefruktjuice 43 kcal
Mer ur ”Drycker”
Hela tabellen: Drycker17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 168751.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.