Amandelmelk calorieën en voedingswaarde
Amandelmelk: 38 kcal per 100 g, eiwit 0,42 g, vet 1 g, koolhydraten 6,2 g. 1 glas (250 g): 95 kcal.
Amandelmelk – in de winkel ‘amandeldrink’ – is grotendeels water met een klein deel gemalen amandelen, en daardoor veel lichter dan de noten zelf, met weinig eiwit. Gezoete en ongezoete pakken liggen vrijwel gelijk, rond de 36–38 kcal per 100 g, al haalt de gezoete zijn energie uit suiker in plaats van vet. Veel soorten zijn verrijkt, en daarom is de gezoete variant hier rijk aan vitamine B12.
- Vetarm
- Zoutarm
- Rijk aan vitamine B12
- Rijk aan calcium
- Eiwit 4%
- Vet 25%
- Koolhydraten 65%
- Overig 6%
In gangbare porties
- 1 glas ≈ 250 g 95 kcal E 1,1 · V 2,6 · K 15,5 g
- Gebruikelijke portie · 200 g 76 kcal E 0,8 · V 2,1 · K 12,4 g
- 100 kcal is 265 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Zeer laag 0,38 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Alle varianten
Hoe calorieën en macro’s veranderen met de soort en de bereiding. Waarden per 100 g.
| Variant | Kcal | Eiwit | Vet | Koolhydraten |
|---|---|---|---|---|
| Gezoet | 38 | 0,4 | 1 | 6,2 |
| Ongezoet | 36 | 1,1 | 3,2 | 0,7 |
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Gezoet
Energie en macro’s
- Energie 38 kcal 159 kJ 2%
- Eiwit 0,42 g <1%
- Vet 1 g 1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 6,2 g 2%
- Vezels 0,4 g
- Zout 0,16 g 3%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 4%
- Vet 25%
- Koolhydraten 65%
- Overig 6%
Vitamines
- Vitamine A 63 µg 8%
- Vitamine D 1 µg 20%
- Vitamine E 2,8 mg 23%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,015 mg 1%
- Vitamine B2 riboflavine 0,177 mg 13%
- Vitamine B3 niacine 0,075 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,009 mg <1%
- Vitamine B6 0,003 mg <1%
- Folaat B9 1 µg <1%
- Vitamine B12 1,3 µg 50%
- Choline 1 mg
Mineralen
- Kalium 50 mg 2%
- Calcium 188 mg 24%
- Fosfor 8 mg 1%
- Magnesium 7 mg 2%
- IJzer 0,3 mg 2%
- Zink 0,63 mg 6%
- Koper 0,017 mg 2%
- Mangaan 0,033 mg 2%
- Selenium 0,1 µg <1%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 63 mg 3%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Vetarm
- Zoutarm
- Rijk aan vitamine B12
- Rijk aan calcium
- Rijk aan vitamine E
- Rijk aan vitamine D
- Bron van vitamine B2
- Bron van vitamine A
Ongezoet
Energie en macro’s
- Energie 36 kcal 152 kJ 2%
- Eiwit 1,1 g 2%
- Vet 3,2 g 5%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 0,68 g <1%
- Vezels 0,25 g
- Zout 0,05 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 12%
- Vet 81%
- Koolhydraten 8%
Vitamines
- Vitamine A 0,2 µg <1%
- Vitamine D 0,125 µg 2%
- Vitamine E 0,96 mg 8%
- Vitamine K 0,4 µg <1%
- Vitamine C 0,25 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,007 mg <1%
- Vitamine B2 riboflavine 0,016 mg 1%
- Vitamine B3 niacine 0,16 mg 1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,028 mg <1%
- Vitamine B6 0,005 mg <1%
- Folaat B9 2,5 µg 1%
- Vitamine B12 geen gegevens
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 31 mg 2%
- Calcium 12 mg 2%
- Fosfor 16 mg 2%
- Magnesium 8,3 mg 2%
- IJzer 0,1 mg <1%
- Zink 0,11 mg 1%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0,05 mg 2%
- Selenium 10 µg 18%
- Jodium 10 µg 7%
- Natrium 20,5 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Zeer zoutarm
- Rijk aan selenium
- Bron van vitamine E
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren. Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
Dranken
Vergeleken met andere dranken
Deze categorie telt 130 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 69% Minder calorieën dan 69% van de dranken.
- 82% Meer vezels dan 82% van de dranken.
- 98% Meer vitamine B12 dan 98% van de dranken.
- 98% Meer calcium dan 98% van de dranken.
- 98% Meer vitamine E dan 98% van de dranken.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Havermelk 43 kcal
- Radler 38 kcal
- Wortelsap 29 kcal
- Tonic 34 kcal
- Sportdrank 26 kcal
- Grapefruitsap 43 kcal
Meer uit de categorie ‘Dranken’
- Wijn 85 kcal
- Koffie 2 kcal
- Thee 1 kcal
- Sinaasappelsap 45 kcal
- Warme chocolademelk 85 kcal
- Appelsap 46 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 168751.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.