17 Fit Calorii alimente Băuturi
Lapte de migdale calorii și valori nutriționale
La 100 g — 38 kcal: 0,42 g proteine, 1 g grăsimi și 6,2 g carbohidrați.
Laptele de migdale e mai mult apă decât migdale, de aceea are doar în jur de 37 kcal la 100 g și foarte puține proteine. Varianta îndulcită și cea neîndulcită au aproape aceleași calorii: una are mai mulți carbohidrați, cealaltă mai multă grăsime. Într‑un smoothie sau în cafea, un pahar plin înseamnă cam 90–95 kcal.
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut scăzut de sare
- Bogat în vitamina B12
- Bogat în calciu
- Proteine 4%
- Grăsimi 25%
- Carbohidrați 65%
- Altele 6%
În porții obișnuite
- 1 pahar ≈ 250 g 95 kcal
- Porție obișnuită · 200 g 76 kcal
- 100 kcal înseamnă 265 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Foarte scăzută 0,38 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Toate variantele
Cum se schimbă caloriile și macronutrienții în funcție de soi și de preparare. Valori la 100 g.
| Variantă | Kcal | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|
| Îndulcită | 38 | 0,42 | 1 | 6,2 |
| Neîndulcită | 36 | 1,1 | 3,2 | 0,68 |
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Îndulcită
Energie și macronutrienți
- Energie 38 kcal 2%
- Proteine 0,42 g <1%
- Grăsimi 1 g 1%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 6,2 g 2%
- Fibre 0,4 g
- Sare 0,16 g 3%
De unde vin caloriile
- Proteine 4%
- Grăsimi 25%
- Carbohidrați 65%
- Altele 6%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 63 µg 8%
- Vitamina D 1 µg 20%
- Vitamina E 2,8 mg 23%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamină) 0,015 mg 1%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0,177 mg 13%
- Vitamina B3 (niacină) 0,075 mg <1%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,009 mg <1%
- Vitamina B6 0,003 mg <1%
- Folat (B9) 1 µg <1%
- Vitamina B12 1,2 µg 50%
- Colină 1 mg
Minerale
- Potasiu 50 mg 2%
- Calciu 188 mg 24%
- Fosfor 8 mg 1%
- Magneziu 7 mg 2%
- Fier 0,3 mg 2%
- Zinc 0,63 mg 6%
- Cupru 0,017 mg 2%
- Mangan 0,033 mg 2%
- Seleniu 0,1 µg <1%
- Iod fără date
- Sodiu 63 mg 3%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut scăzut de sare
- Bogat în vitamina B12
- Bogat în calciu
- Bogat în vitamina E
- Bogat în vitamina D
- Sursă de vitamina B2
- Sursă de vitamina A
Neîndulcită
Energie și macronutrienți
- Energie 36 kcal 2%
- Proteine 1,1 g 2%
- Grăsimi 3,2 g 5%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 0,68 g <1%
- Fibre 0,25 g
- Sare 0,05 g <1%
De unde vin caloriile
- Proteine 12%
- Grăsimi 81%
- Carbohidrați 8%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0,2 µg <1%
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 0,96 mg 8%
- Vitamina K 0,4 µg <1%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamină) 0,007 mg <1%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0,016 mg 1%
- Vitamina B3 (niacină) 0,16 mg 1%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,028 mg <1%
- Vitamina B6 0,005 mg <1%
- Folat (B9) 2,5 µg 1%
- Vitamina B12 fără date
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 31 mg 2%
- Calciu 12 mg 2%
- Fosfor 16 mg 2%
- Magneziu 8,3 mg 2%
- Fier 0,1 mg <1%
- Zinc 0,11 mg 1%
- Cupru 0,05 mg 5%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Seleniu 10 µg 18%
- Iod 10 µg 7%
- Sodiu 20,5 mg <1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Conținut foarte scăzut de sare
- Bogat în seleniu
- Sursă de vitamina E
Băuturi
Printre băuturi
Categoria în catalogul 17 Fit: 130 de alimente. Comparație la 100 g.
- 69% Valoare energetică mai mică decât la 69% dintre băuturi.
- 81% Fibre: mai mult decât la 81% dintre băuturi.
- 98% Vitamina B12: mai mult decât la 98% dintre băuturi.
- 98% Calciu: mai mult decât la 98% dintre băuturi.
- 98% Vitamina E: mai mult decât la 98% dintre băuturi.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Bere 43 kcal
- Compot 41 kcal
- Cola 42 kcal
- Suc de portocale 45 kcal
- Suc de mere 46 kcal
- Suc de roșii 17 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA), cod 168751.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.