17 Fit Θερμίδες τροφίμων Ποτά και ροφήματα
Ρόφημα ρυζιού θερμίδες και διατροφική αξία
Ρόφημα ρυζιού: 54 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 0,23 g, λίπη 1 g, υδατάνθρακες 10,8 g. 1 ποτήρι (250 g): 134 kcal.
Το ρόφημα ρυζιού φτιάχνεται από ρύζι και νερό, και έχει φυσική γλυκύτητα επειδή μέρος του αμύλου διασπάται σε σάκχαρα στην παραγωγή – γι’ αυτό αρέσει στον καφέ και στη βρώμη, ιδίως τις μέρες της νηστείας. Ένα ποτήρι 250 ml έχει περίπου 134 kcal και πολύ λιγότερη πρωτεΐνη από το γάλα ή το ρόφημα σόγιας. Πολλές συσκευασίες είναι εμπλουτισμένες με ασβέστιο, οπότε δες την ετικέτα.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα σεληνίου
- Πρωτεΐνη 2%
- Λίπη 17%
- Υδατάνθρακες 81%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 ποτήρι ≈ 250 g 134 kcal Π 0,6 · Λ 2,5 · Υ 27 g
- 100 kcal είναι 185 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Πολύ χαμηλή 0,54 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 54 kcal 225 kJ 3%
- Πρωτεΐνη 0,23 g <1%
- Λίπη 1 g 1%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 10,8 g 4%
- Φυτικές ίνες 0,25 g
- Αλάτι 0,07 g 1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 2%
- Λίπη 17%
- Υδατάνθρακες 81%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη D 0,125 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,48 mg 4%
- Βιταμίνη K 0,4 µg <1%
- Βιταμίνη C 0,25 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,007 mg <1%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,005 mg <1%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,18 mg 1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,15 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,005 mg <1%
- Φυλλικό οξύ B9 2,5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 χωρίς δεδομένα
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 16 mg <1%
- Ασβέστιο 5 mg <1%
- Φώσφορος 10 mg 1%
- Μαγνήσιο 3,3 mg <1%
- Σίδηρος 0,01 mg <1%
- Ψευδάργυρος 0,025 mg <1%
- Χαλκός 0,005 mg <1%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 2%
- Σελήνιο 10 µg 18%
- Ιώδιο 10 µg 7%
- Νάτριο 29,5 mg 1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα σεληνίου
Ποτά και ροφήματα
Στην κατηγορία των ποτών και ροφημάτων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 130 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 73% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 73% των ποτών και ροφημάτων.
- 91% Υψηλότερη περιεκτικότητα σεληνίου από το 91% των ποτών και ροφημάτων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Μπαμπλ τι 55 kcal
- Χυμός ανανά 53 kcal
- Παγωμένο τσάι 45 kcal
- Χυμός μήλου 46 kcal
- Νέκταρ μάνγκο 51 kcal
- Χυμός πολυβιταμίνη 48 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Ποτά και ροφήματα»
- Μιλκσέικ 112 kcal
- Απερόλ σπριτς 77 kcal
- Ζεστή σοκολάτα 72 kcal
- Χυμός σταφυλιού 60 kcal
- Χυμός καρότου 29 kcal
- Καφές 2 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 18904.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.