Rižev napitek kalorije in hranilna vrednost
Rižev napitek: 54 kcal na 100 g, beljakovine 0,23 g, maščobe 1 g, ogljikovi hidrati 10,8 g. 1 kozarec (250 g): 134 kcal.
Rižev napitek je najslajši med rastlinskimi napitki, čeprav mu sladkorja običajno ne dodajo – sladkost nastane, ko se škrob iz riža razgradi. Kozarec (250 ml) ima okoli 134 kcal (54 kcal na 100 ml), beljakovin pa skoraj nič. Ima nizko vsebnost maščob, z njim pa zalijemo müsli ali ga dodamo kavi.
- Nizka vsebnost maščob
- Zelo nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost selena
- Beljakovine 2 %
- Maščobe 17 %
- Ogljikovi hidrati 81 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kozarec ≈ 250 g 134 kcal B 0,6 · M 2,5 · OH 27 g
- 100 kcal je 185 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Zelo nizka 0,54 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 54 kcal 225 kJ 3 %
- Beljakovine 0,23 g <1 %
- Maščobe 1 g 1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 10,8 g 4 %
- Vlaknine 0,25 g
- Sol 0,07 g 1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 2 %
- Maščobe 17 %
- Ogljikovi hidrati 81 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A ni podatka
- Vitamin D 0,125 µg 2 %
- Vitamin E 0,48 mg 4 %
- Vitamin K 0,4 µg <1 %
- Vitamin C 0,25 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,007 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,005 mg <1 %
- Vitamin B3 niacin 0,18 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,15 mg 2 %
- Vitamin B6 0,005 mg <1 %
- Folat B9 2,5 µg 1 %
- Vitamin B12 ni podatka
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 16 mg <1 %
- Kalcij 5 mg <1 %
- Fosfor 10 mg 1 %
- Magnezij 3,3 mg <1 %
- Železo 0,01 mg <1 %
- Cink 0,025 mg <1 %
- Baker 0,005 mg <1 %
- Mangan 0,03 mg 2 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 29,5 mg 1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Nizka vsebnost maščob
- Zelo nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost selena
Pijače
Na lestvici pijač
Kategorija v katalogu 17 Fit: 130 živil. Primerjava na 100 g.
- 73 % Več vlaknin kot 73 % pijač.
- 91 % Več selena kot 91 % pijač.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Bubble tea 55 kcal
- Ananasov sok 53 kcal
- Ledeni čaj 45 kcal
- Jabolčni sok 46 kcal
- Mangov nektar 51 kcal
- Multivitaminski sok 48 kcal
Več v kategoriji „Pijače“
- Izotonične pijače 26 kcal
- Kozje mleko 56 kcal
- Korenčkov sok 29 kcal
- Espresso 9 kcal
- Bela kava 22 kcal
- Voda 0 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 18904.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.