17 Fit Calorii alimente Băuturi
Lapte de orez calorii și valori nutriționale
Lapte de orez: 54 kcal la 100 g, proteine 0,23 g, grăsimi 1 g, carbohidrați 10,8 g. 1 pahar (250 g): 134 kcal.
Pe etichetă scrie băutură de orez, dar toată lumea îi spune lapte de orez: e cea mai dulce dintre băuturile vegetale, deși de obicei nu are zahăr adăugat. Dulceața vine din amidonul orezului, descompus la fabricare. Are circa 54 kcal la 100 g, deci un pahar de 250 ml are aproximativ 135 kcal.
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut foarte scăzut de sare
- Bogat în seleniu
- Proteine 2%
- Grăsimi 17%
- Carbohidrați 81%
În porții obișnuite
- 1 pahar ≈ 250 g 134 kcal P 0,6 · G 2,5 · C 27 g
- 100 kcal înseamnă 185 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Foarte scăzută 0,54 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 54 kcal 225 kJ 3%
- Proteine 0,23 g <1%
- Grăsimi 1 g 1%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 10,8 g 4%
- Fibre 0,25 g
- Sare 0,07 g 1%
De unde vin caloriile
- Proteine 2%
- Grăsimi 17%
- Carbohidrați 81%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A fără date
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 0,48 mg 4%
- Vitamina K 0,4 µg <1%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,007 mg <1%
- Vitamina B2 riboflavină 0,005 mg <1%
- Vitamina B3 niacină 0,18 mg 1%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,15 mg 2%
- Vitamina B6 0,005 mg <1%
- Folat B9 2,5 µg 1%
- Vitamina B12 fără date
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 16 mg <1%
- Calciu 5 mg <1%
- Fosfor 10 mg 1%
- Magneziu 3,3 mg <1%
- Fier 0,01 mg <1%
- Zinc 0,025 mg <1%
- Cupru 0,005 mg <1%
- Mangan 0,03 mg 2%
- Seleniu 10 µg 18%
- Iod 10 µg 7%
- Sodiu 29,5 mg 1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut foarte scăzut de sare
- Bogat în seleniu
Băuturi
Printre băuturi
Categoria în catalogul 17 Fit: 130 de alimente. Comparație la 100 g.
- 73% Fibre: mai mult decât la 73% dintre băuturi.
- 91% Seleniu: mai mult decât la 91% dintre băuturi.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Bubble tea 55 kcal
- Suc de ananas 53 kcal
- Ceai rece 45 kcal
- Suc de mere 46 kcal
- Nectar de mango 51 kcal
- Suc multifruct 48 kcal
Din aceeași categorie: Băuturi
- Lapte aromatizat 64 kcal
- Suc de morcovi 29 kcal
- Suc de struguri 60 kcal
- Apă de cocos 15 kcal
- Kombucha 16 kcal
- Apă tonică 34 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 18904.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.