17 Fit Θερμίδες τροφίμων Ποτά και ροφήματα
Ζεστή σοκολάτα θερμίδες και διατροφική αξία
Ζεστή σοκολάτα: 72 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 1,8 g, λίπη 1 g, υδατάνθρακες 13,7 g. 1 ποτήρι (250 g): 180 kcal.
Η ζεστή σοκολάτα της καφετέριας, με γάλα και σοκολάτα σε σκόνη, είναι το χειμωνιάτικο ρόφημα που παίρνει τη θέση του φρέντο από τον Νοέμβριο. Αυτή η πιο ελαφριά εκδοχή έχει περίπου 72 kcal ανά 100 ml, δηλαδή γύρω στις 180 kcal σε μια κούπα των 250 ml, και είναι πηγή ασβεστίου, φωσφόρου και βιταμίνης B12. Η σαντιγί, τα μαρσμέλοου και οι πηχτές σοκολάτες ιταλικού τύπου βγαίνουν πολύ πιο πλούσιες.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή ιωδίου
- Πηγή φωσφόρου
- Πρωτεΐνη 10%
- Λίπη 13%
- Υδατάνθρακες 77%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 ποτήρι ≈ 250 g 180 kcal Π 4,5 · Λ 2,6 · Υ 34,3 g
- 100 kcal είναι 140 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Χαμηλή 0,72 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 72 kcal 301 kJ 4%
- Πρωτεΐνη 1,8 g 4%
- Λίπη 1 g 1%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 13,7 g 5%
- Φυτικές ίνες 0,2 g
- Αλάτι 0,17 g 3%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 10%
- Λίπη 13%
- Υδατάνθρακες 77%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 17,3 µg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,03 mg <1%
- Βιταμίνη K 0,2 µg <1%
- Βιταμίνη C 0,1 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,03 mg 3%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,096 mg 7%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,101 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,032 mg 2%
- Φυλλικό οξύ B9 1 µg <1%
- Βιταμίνη B12 0,24 µg 10%
- Χολίνη 9,3 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 124 mg 6%
- Ασβέστιο 61 mg 8%
- Φώσφορος 69 mg 10%
- Μαγνήσιο 15 mg 4%
- Σίδηρος 0,08 mg <1%
- Ψευδάργυρος 0,33 mg 3%
- Χαλκός 0,053 mg 5%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 1,2 µg 2%
- Ιώδιο 22 µg 15%
- Νάτριο 66 mg 3%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή ιωδίου
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή βιταμίνης B12
- Πηγή ασβεστίου
Ποτά και ροφήματα
Στην κατηγορία των ποτών και ροφημάτων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 130 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 67% Περισσότερες θερμίδες από το 67% των ποτών και ροφημάτων.
- 77% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 77% των ποτών και ροφημάτων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Σμούθι φρούτων 66 kcal
- Σοκολατούχο γάλα 64 kcal
- Λάσι μάνγκο 83 kcal
- Χυμός σταφυλιού 60 kcal
- Νέκταρ βερίκοκο 56 kcal
- Χυμός ροδιού 55 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Ποτά και ροφήματα»
Όλος ο πίνακας: Ποτά και ροφήματα17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (FNDDS, ΗΠΑ), κωδικός 2705472.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που έλειπαν προέρχονται από: Livsmedelsdatabasen (Σουηδία).
Χωρίς όσα προσθέτει υποχρεωτικά ο νόμος των ΗΠΑ στο αλεύρι, το γάλα και τους χυμούς: οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι του ίδιου τροφίμου όπως παράγεται στην Ευρώπη.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.