17 Fit Θερμίδες τροφίμων Ποτά και ροφήματα
Καφές θερμίδες και διατροφική αξία
Καφές (σκέτος): 2 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 0,3 g, λίπη 0 g, υδατάνθρακες 0 g. Συνηθισμένη μερίδα (250 g): 5 kcal.
Ο σκέτος καφές, ο εσπρέσο και ο ελληνικός χωρίς ζάχαρη έχουν ελάχιστες θερμίδες – το γάλα και η ζάχαρη είναι αυτά που μετράνε. Ο φραπές εδώ, γλυκός και με γάλα, φτάνει γύρω στις 230 kcal σε ποτήρι των 350 ml, ενώ ένας ελληνικός με λίγη ζάχαρη, σε φλιτζάνι των 70 ml, δίνει περίπου 19. Στον φρέντο, πέρνα χωριστά κάθε κουταλάκι ζάχαρη και το αφρόγαλα.
- Χαμηλή ενεργειακή αξία
- Χωρίς λιπαρά
- Χωρίς αλάτι
- Πρωτεΐνη 60%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 0%
- Άλλα 40%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 250 g 5 kcal Π 0,8 · Λ 0 · Υ 0 g
- Ενεργειακή πυκνότητα Πολύ χαμηλή 0,02 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Όλες οι παραλλαγές
Πώς αλλάζουν οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά ανάλογα με την ποικιλία και το μαγείρεμα. Τιμές ανά 100 g.
| Παραλλαγή | Kcal | Πρωτεΐνη | Λίπη | Υδατάνθρακες |
|---|---|---|---|---|
| Σκέτος | 2 | 0,3 | 0 | 0 |
| Καπουτσίνο | 37 | 1,9 | 2 | 2,8 |
| Εσπρέσο | 9 | 0,1 | 0,2 | 1,7 |
| Λάτε | 43 | 2,8 | 1,6 | 4,3 |
| Καπουτσίνο με άπαχο γάλα | 19 | 1,8 | 0,1 | 2,8 |
| Μόκα | 64 | 2,6 | 1,5 | 10,2 |
| Λάτε παγωμένος | 27 | 1,8 | 1 | 2,8 |
| Φραπέ | 66 | 1,5 | 0,9 | 13,1 |
| Βιετναμέζικος | 65 | 1,7 | 1,8 | 10,9 |
| Ελληνικός | 27 | 0,1 | 0 | 6,5 |
| Στιγμιαίος, χωρίς ζάχαρη | 2 | 0,1 | 0 | 0,3 |
| Με γάλα | 22 | 1,4 | 0,8 | 2,3 |
| Φλατ γουάιτ | 38 | 2,4 | 1,4 | 3,9 |
| Λάτε μακιάτο | 54 | 2,5 | 3,2 | 3,7 |
| Ραφ | 113 | 2,2 | 8,1 | 8,4 |
| Λάτε με ρόφημα βρώμης | 36 | 0,4 | 1,1 | 6 |
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Σκέτος
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 2 kcal 8 kJ <1%
- Πρωτεΐνη 0,3 g <1%
- Λίπη 0 g 0%
- Υδατάνθρακες μαζί με τις φυτικές ίνες 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 0 g
- Αλάτι <0,01 g <1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 60%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 0%
- Άλλα 40%
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,01 mg <1%
- Βιταμίνη K 0,1 µg <1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,014 mg 1%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,076 mg 5%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,191 mg 1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,254 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,001 mg <1%
- Φυλλικό οξύ B9 2 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 2,6 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 49 mg 2%
- Ασβέστιο 2 mg <1%
- Φώσφορος 3 mg <1%
- Μαγνήσιο 3 mg <1%
- Σίδηρος 0,01 mg <1%
- Ψευδάργυρος 0,02 mg <1%
- Χαλκός 0,002 mg <1%
- Μαγγάνιο 0,023 mg 1%
- Σελήνιο 0 µg 0%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 2 mg <1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
- Χαμηλή ενεργειακή αξία
- Χωρίς λιπαρά
- Χωρίς αλάτι
Καπουτσίνο με άπαχο γάλα
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 19 kcal 79 kJ <1%
- Πρωτεΐνη 1,8 g 4%
- Λίπη 0,07 g <1%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 2,8 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g
- Αλάτι 0,06 g 1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 37%
- Λίπη 3%
- Υδατάνθρακες 59%
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg <1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,026 mg 2%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,096 mg 7%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,948 mg 6%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,027 mg 2%
- Φυλλικό οξύ B9 1 µg <1%
- Βιταμίνη B12 0,23 µg 9%
- Χολίνη 8,7 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 104 mg 5%
- Ασβέστιο 68 mg 8%
- Φώσφορος 55 mg 8%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Σίδηρος 0,02 mg <1%
- Ψευδάργυρος 0,24 mg 2%
- Χαλκός 0,013 mg 1%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 1 µg 2%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 24 mg 1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
- Χαμηλή ενεργειακή αξία
- Χωρίς λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή βιταμίνης B12
- Πηγή ασβεστίου
- Πηγή φωσφόρου
Μόκα
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 64 kcal 268 kJ 3%
- Πρωτεΐνη 2,6 g 5%
- Λίπη 1,5 g 2%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 10,2 g 4%
- Φυτικές ίνες 0 g
- Αλάτι 0,12 g 2%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 16%
- Λίπη 21%
- Υδατάνθρακες 64%
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 32,1 µg 4%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,02 mg <1%
- Βιταμίνη K 0,2 µg <1%
- Βιταμίνη C 0,2 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,041 mg 4%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,133 mg 10%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,877 mg 5%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,043 mg 3%
- Φυλλικό οξύ B9 2 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,33 µg 13%
- Χολίνη 12,9 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 149 mg 7%
- Ασβέστιο 96 mg 12%
- Φώσφορος 84 mg 12%
- Μαγνήσιο 25 mg 7%
- Σίδηρος 0,02 mg <1%
- Ψευδάργυρος 0,38 mg 4%
- Χαλκός 0,037 mg 4%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 1,5 µg 3%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 46 mg 2%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
- Πηγή πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή βιταμίνης B12
- Πηγή ασβεστίου
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή βιταμίνης B2
Λάτε παγωμένος
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 27 kcal 113 kJ 1%
- Πρωτεΐνη 1,8 g 4%
- Λίπη 1 g 1%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 2,8 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g
- Αλάτι 0,06 g <1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 26%
- Λίπη 33%
- Υδατάνθρακες 41%
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 21,9 µg 3%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,02 mg <1%
- Βιταμίνη K 0,1 µg <1%
- Βιταμίνη C 0,1 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,031 mg 3%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,101 mg 7%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,964 mg 6%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,032 mg 2%
- Φυλλικό οξύ B9 1 µg <1%
- Βιταμίνη B12 0,28 µg 11%
- Χολίνη 9,8 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 102 mg 5%
- Ασβέστιο 66 mg 8%
- Φώσφορος 54 mg 8%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Σίδηρος 0,02 mg <1%
- Ψευδάργυρος 0,23 mg 2%
- Χαλκός 0,012 mg 1%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 0,9 µg 2%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 23 mg <1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή βιταμίνης B12
- Πηγή ασβεστίου
- Πηγή φωσφόρου
Φραπέ
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 66 kcal 276 kJ 3%
- Πρωτεΐνη 1,5 g 3%
- Λίπη 0,88 g 1%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 13,1 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g
- Αλάτι 0,09 g 1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 9%
- Λίπη 12%
- Υδατάνθρακες 79%
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 18,8 µg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,02 mg <1%
- Βιταμίνη K 0,1 µg <1%
- Βιταμίνη C 0,1 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,027 mg 2%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,091 mg 6%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,849 mg 5%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,028 mg 2%
- Φυλλικό οξύ B9 1 µg <1%
- Βιταμίνη B12 0,24 µg 10%
- Χολίνη 8,6 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 99 mg 5%
- Ασβέστιο 57 mg 7%
- Φώσφορος 52 mg 7%
- Μαγνήσιο 21 mg 6%
- Σίδηρος 0,02 mg <1%
- Ψευδάργυρος 0,25 mg 2%
- Χαλκός 0,039 mg 4%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 1 µg 2%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 34 mg 1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή βιταμίνης B12
Βιετναμέζικος
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 65 kcal 272 kJ 3%
- Πρωτεΐνη 1,7 g 3%
- Λίπη 1,8 g 3%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 10,9 g 4%
- Φυτικές ίνες 0 g
- Αλάτι 0,07 g 1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 10%
- Λίπη 24%
- Υδατάνθρακες 66%
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 14,8 µg 2%
- Βιταμίνη D 0,04 µg <1%
- Βιταμίνη E 0,04 mg <1%
- Βιταμίνη K 0,2 µg <1%
- Βιταμίνη C 0,52 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,029 mg 3%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,144 mg 10%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,195 mg 1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,353 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,011 mg <1%
- Φυλλικό οξύ B9 3,8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,088 µg 4%
- Χολίνη 19,9 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 113 mg 6%
- Ασβέστιο 58,4 mg 7%
- Φώσφορος 53 mg 8%
- Μαγνήσιο 7,6 mg 2%
- Σίδηρος 0,046 mg <1%
- Ψευδάργυρος 0,204 mg 2%
- Χαλκός 0,005 mg <1%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 3 µg 5%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 27 mg 1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή βιταμίνης B2
- Πηγή φωσφόρου
Ελληνικός
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 27 kcal 113 kJ 1%
- Πρωτεΐνη 0,11 g <1%
- Λίπη 0,04 g <1%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 6,5 g 2%
- Φυτικές ίνες 0 g
- Αλάτι <0,01 g <1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 2%
- Λίπη 1%
- Υδατάνθρακες 97%
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,01 mg <1%
- Βιταμίνη K 0,1 µg <1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,013 mg 1%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,072 mg 5%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,179 mg 1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,001 mg <1%
- Φυλλικό οξύ B9 2 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 2,4 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 46 mg 2%
- Ασβέστιο 2 mg <1%
- Φώσφορος 3 mg <1%
- Μαγνήσιο 3 mg <1%
- Σίδηρος 0,01 mg <1%
- Ψευδάργυρος 0,02 mg <1%
- Χαλκός 0,002 mg <1%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 0 µg 0%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 2 mg <1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
- Χωρίς λιπαρά
- Χωρίς αλάτι
Στιγμιαίος, χωρίς ζάχαρη
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 2 kcal 7 kJ <1%
- Πρωτεΐνη 0,1 g <1%
- Λίπη 0 g 0%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 0,3 g <1%
- Φυτικές ίνες 0 g
- Αλάτι 0,01 g <1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 25%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 75%
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0 mg 0%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,001 mg <1%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,24 mg 2%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,001 mg <1%
- Βιταμίνη B6 0 mg 0%
- Φυλλικό οξύ B9 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 30 mg 2%
- Ασβέστιο 4 mg <1%
- Φώσφορος 3 mg <1%
- Μαγνήσιο 4 mg 1%
- Σίδηρος 0,04 mg <1%
- Ψευδάργυρος 0,008 mg <1%
- Χαλκός 0,006 mg <1%
- Μαγγάνιο 0,015 mg <1%
- Σελήνιο 0,03 µg <1%
- Ιώδιο 1 µg <1%
- Νάτριο 4 mg <1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
- Χαμηλή ενεργειακή αξία
- Χωρίς λιπαρά
- Χωρίς αλάτι
Με γάλα
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 22 kcal 90 kJ 1%
- Πρωτεΐνη 1,4 g 3%
- Λίπη 0,76 g 1%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 2,3 g <1%
- Φυτικές ίνες 0 g
- Αλάτι 0,06 g <1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 26%
- Λίπη 32%
- Υδατάνθρακες 43%
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη D 0,025 µg <1%
- Βιταμίνη E 0,02 mg <1%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,032 mg 3%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,12 mg 9%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,15 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,31 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,015 mg 1%
- Φυλλικό οξύ B9 2,8 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,03 µg 1%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 109 mg 5%
- Ασβέστιο 62,2 mg 8%
- Φώσφορος 42,6 mg 6%
- Μαγνήσιο 8,5 mg 2%
- Σίδηρος 0,13 mg <1%
- Ψευδάργυρος 0,22 mg 2%
- Χαλκός 0,007 mg <1%
- Μαγγάνιο 0,016 mg <1%
- Σελήνιο 0,6 µg 1%
- Ιώδιο 5,6 µg 4%
- Νάτριο 23,4 mg <1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή βιταμίνης B2
- Πηγή ασβεστίου
Ραφ
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 113 kcal 474 kJ 6%
- Πρωτεΐνη 2,2 g 4%
- Λίπη 8,1 g 12%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 8,4 g 3%
- Φυτικές ίνες 0 g
- Αλάτι 0,12 g 2%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 8%
- Λίπη 63%
- Υδατάνθρακες 29%
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 67,9 µg 8%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,177 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,935 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,68 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,021 mg 2%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,181 mg 13%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 1,4 mg 9%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,384 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,035 mg 3%
- Φυλλικό οξύ B9 2,4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,133 µg 5%
- Χολίνη 13,7 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 121 mg 6%
- Ασβέστιο 75,5 mg 9%
- Φώσφορος 68,3 mg 10%
- Μαγνήσιο 27 mg 7%
- Σίδηρος 0,07 mg <1%
- Ψευδάργυρος 0,286 mg 3%
- Χαλκός 0,019 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,016 mg <1%
- Σελήνιο 2,3 µg 4%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 46,3 mg 2%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή βιταμίνης B2
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή ασβεστίου
- Πηγή βιταμίνης B3
- Πηγή βιταμίνης A
Λάτε με ρόφημα βρώμης
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 36 kcal 149 kJ 2%
- Πρωτεΐνη 0,39 g <1%
- Λίπη 1,1 g 2%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 6 g 2%
- Φυτικές ίνες 0,14 g
- Αλάτι 0,08 g 1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 4%
- Λίπη 28%
- Υδατάνθρακες 68%
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,36 mg 3%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0,06 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,021 mg 2%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,06 mg 4%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 1,6 mg 10%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,113 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,008 mg <1%
- Φυλλικό οξύ B9 1,9 µg <1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 55,5 mg 3%
- Ασβέστιο 1,3 mg <1%
- Φώσφορος 9,8 mg 1%
- Μαγνήσιο 26,9 mg 7%
- Σίδηρος 0,039 mg <1%
- Ψευδάργυρος 0,015 mg <1%
- Χαλκός χωρίς δεδομένα
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 0,14 µg <1%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 32,2 mg 1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή βιταμίνης B3
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα. Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
Ποτά και ροφήματα
Στην κατηγορία των ποτών και ροφημάτων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 130 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 92% Λιγότερες θερμίδες από το 92% των ποτών και ροφημάτων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
Περισσότερα στην κατηγορία «Ποτά και ροφήματα»
- Κρασί 85 kcal
- Κόλα 42 kcal
- Κακάο 85 kcal
- Σκληρά ποτά 231 kcal
- Χυμός μήλου 46 kcal
- Χυμός ντομάτας 17 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Θερμίδες και μακροθρεπτικά: οι βασικές τιμές του 17 Fit, ίδιες με αυτές της εφαρμογής.
Βιταμίνες και μέταλλα: USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ).
Οι υδατάνθρακες δίνονται μαζί με τις φυτικές ίνες.