Riisijuoma kalorit ja ravintoarvot
Riisijuoma: 54 kcal 100 g:ssa, proteiinia 0,23 g, rasvaa 1 g, hiilihydraatteja 10,8 g. 1 lasi (250 g): 134 kcal.
Riisijuoma on kaura- ja soijajuoman rinnalla kasvijuomahyllyn vaihtoehto, jonka mieto, luonnostaan makeahko maku sopii puuroon, myslin päälle ja kahviin. Siinä on noin 54 kcal desilitrassa, ja 2,5 dl:n lasillinen tuo noin 134 kcal. Riisijuoma sisältää runsaasti seleeniä. Proteiinia siinä on hyvin vähän, joten se ei korvaa maitoa proteiinin lähteenä.
- Vähärasvainen
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti seleeniä
- Proteiini 2 %
- Rasva 17 %
- Hiilihydraatit 81 %
Tavallisina annoksina
- 1 lasi ≈ 250 g 134 kcal P 0,6 · R 2,5 · H 27 g
- 100 kcal on 185 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Hyvin matala 0,54 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 54 kcal 225 kJ 3 %
- Proteiini 0,23 g <1 %
- Rasva 1 g 1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 10,8 g 4 %
- Kuitu 0,25 g
- Suola 0,07 g 1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 2 %
- Rasva 17 %
- Hiilihydraatit 81 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini ei tietoa
- D-vitamiini 0,125 µg 2 %
- E-vitamiini 0,48 mg 4 %
- K-vitamiini 0,4 µg <1 %
- C-vitamiini 0,25 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,007 mg <1 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,005 mg <1 %
- B3-vitamiini niasiini 0,18 mg 1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,15 mg 2 %
- B6-vitamiini 0,005 mg <1 %
- Folaatti B9 2,5 µg 1 %
- B12-vitamiini ei tietoa
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 16 mg <1 %
- Kalsium 5 mg <1 %
- Fosfori 10 mg 1 %
- Magnesium 3,3 mg <1 %
- Rauta 0,01 mg <1 %
- Sinkki 0,025 mg <1 %
- Kupari 0,005 mg <1 %
- Mangaani 0,03 mg 2 %
- Seleeni 10 µg 18 %
- Jodi 10 µg 7 %
- Natrium 29,5 mg 1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Vähärasvainen
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti seleeniä
Juomat
Miten se erottuu muista juomista
Tässä luokassa on 130 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 73 % Enemmän kuitua kuin 73 %:lla juomista.
- 91 % Enemmän seleeniä kuin 91 %:lla juomista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Bubble tea 55 kcal
- Ananasmehu 53 kcal
- Jäätee 45 kcal
- Omenamehu 46 kcal
- Mangonektari 51 kcal
- Monihedelmämehu 48 kcal
Lisää samasta luokasta: Juomat
- Karpalomehu 46 kcal
- Smoothie 66 kcal
- Urheilujuoma 26 kcal
- Limonadi 46 kcal
- Kombucha 16 kcal
- Vesi 0 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 18904.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.