17 Fit Kalorije namirnica Pića
Topla čokolada kalorije i nutritivne vrijednosti
Topla čokolada: 72 kcal na 100 g, bjelančevine 1,8 g, masti 1 g, ugljikohidrati 13,7 g. 1 čaša (250 g): 180 kcal.
Topla čokolada zimi je jedna od najčešćih narudžbi u kafiću, a kod kuće se priprema od kakaa ili gotovog praha s mlijekom. Ovdje je riječ o napitku s mlijekom od oko 72 kcal na 100 ml, pa šalica od 250 ml ima oko 180 kcal. Gusta kafićka čokolada, kuhana sa škrobom i više čokolade, te šlag na vrhu podižu tu brojku. Izvor je kalcija i fosfora.
- S niskim udjelom masti
- S niskim udjelom soli
- Izvor joda
- Izvor fosfora
- Bjelančevine 10 %
- Masti 13 %
- Ugljikohidrati 77 %
U uobičajenim porcijama
- 1 čaša ≈ 250 g 180 kcal B 4,5 · M 2,6 · U 34,3 g
- 100 kcal je 140 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 0,72 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 72 kcal 301 kJ 4 %
- Bjelančevine 1,8 g 4 %
- Masti 1 g 1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 13,7 g 5 %
- Vlakna 0,2 g
- Sol 0,17 g 3 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 10 %
- Masti 13 %
- Ugljikohidrati 77 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 17,3 µg 2 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,03 mg <1 %
- Vitamin K 0,2 µg <1 %
- Vitamin C 0,1 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,096 mg 7 %
- Vitamin B3 niacin 0,101 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,032 mg 2 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- Vitamin B12 0,24 µg 10 %
- Kolin 9,3 mg
Minerali
- Kalij 124 mg 6 %
- Kalcij 61 mg 8 %
- Fosfor 69 mg 10 %
- Magnezij 15 mg 4 %
- Željezo 0,08 mg <1 %
- Cink 0,33 mg 3 %
- Bakar 0,053 mg 5 %
- Mangan nema podataka
- Selen 1,2 µg 2 %
- Jod 22 µg 15 %
- Natrij 66 mg 3 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- S niskim udjelom masti
- S niskim udjelom soli
- Izvor joda
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B12
- Izvor kalcija
Pića
U kategoriji pića
Kategorija u katalogu 17 Fita: 130 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 67 % Više kalorija od 67 % pića.
- 77 % Više bjelančevina od 77 % pića.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Smoothie 66 kcal
- Čokoladno mlijeko 64 kcal
- Mango lassi 83 kcal
- Sok od grožđa 60 kcal
- Nektar od marelice 56 kcal
- Sok od nara 55 kcal
Još iz kategorije „Pića“
- Čaj 1 kcal
- Sok od naranče 45 kcal
- Rakija 229 kcal
- Kuhano vino 155 kcal
- Liker 279 kcal
- Prošek 160 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2705472.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: Livsmedelsdatabasen (Švedska).
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.