Varm choklad, lätt kalorier och näringsvärde
Varm choklad, lätt: 72 kcal per 100 g, 1,8 g protein, 1 g fett, 13,7 g kolhydrater. 1 glas (250 g): 180 kcal.
Varm choklad gjord på lättmjölk eller till hälften vatten, eller den från kaffeautomaten, blir lättare än den klassiska på standardmjölk. Den här varianten har cirka 72 kcal per 100 ml, och en mugg på 250 ml ger runt 180 kcal. Vispgrädde, marshmallows eller en skvätt likör ovanpå räknar du för sig. Den lätta varianten är en källa till jod, kalcium och B12-vitamin.
- Låg fetthalt
- Låg salthalt
- Källa till jod
- Källa till fosfor
- Protein 10 %
- Fett 13 %
- Kolhydrater 77 %
I vanliga portioner
- 1 glas ≈ 250 g 180 kcal P 4,5 · F 2,6 · K 34,3 g
- 100 kcal är 140 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Låg 0,72 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 72 kcal 301 kJ 4 %
- Protein 1,8 g 4 %
- Fett 1 g 1 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 13,7 g 5 %
- Fiber 0,2 g
- Salt 0,17 g 3 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 10 %
- Fett 13 %
- Kolhydrater 77 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 17,3 µg 2 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,03 mg <1 %
- K-vitamin 0,2 µg <1 %
- C-vitamin 0,1 mg <1 %
- Tiamin B1 0,03 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,096 mg 7 %
- Niacin B3 0,101 mg <1 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,032 mg 2 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- B12-vitamin 0,24 µg 10 %
- Kolin 9,3 mg
Mineraler
- Kalium 124 mg 6 %
- Kalcium 61 mg 8 %
- Fosfor 69 mg 10 %
- Magnesium 15 mg 4 %
- Järn 0,08 mg <1 %
- Zink 0,33 mg 3 %
- Koppar 0,053 mg 5 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 1,2 µg 2 %
- Jod 22 µg 15 %
- Natrium 66 mg 3 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Låg fetthalt
- Låg salthalt
- Källa till jod
- Källa till fosfor
- Källa till B12-vitamin
- Källa till kalcium
Drycker
Bland dryckerna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 130 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 67 % Fler kalorier än 67 % av dryckerna.
- 77 % Mer protein än 77 % av dryckerna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Smoothie 66 kcal
- Chokladmjölk 64 kcal
- Mangolassi 83 kcal
- Druvjuice 60 kcal
- Aprikosnektar 56 kcal
- Granatäppeljuice 55 kcal
Mer ur ”Drycker”
- Mandelmjölk 38 kcal
- Energidryck 43 kcal
- Caffè latte 43 kcal
- Iste 45 kcal
- Sportdryck 26 kcal
- Kombucha 16 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2705472.
Vitaminerna och mineralerna som saknades där kommer från Livsmedelsdatabasen (Livsmedelsverket).
Utan den berikning av mjöl, mjölk och juice som amerikansk lag kräver: vitaminerna och mineralerna är livsmedlets egna, så som det tillverkas i Europa.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.