17 Fit Calorii alimente Băuturi
Ciocolată caldă calorii și valori nutriționale
La 100 g — 72 kcal: 1,8 g proteine, 1 g grăsimi și 13,7 g carbohidrați.
Ciocolata caldă se face din lapte fierbinte cu cacao și zahăr sau din plicurile instant, iar la cafenele vine des cu frișcă și bezele. O cană de 250 ml are în jur de 180 kcal în varianta simplă. Cea groasă, de tip italian, cu ciocolată topită și frișcă deasupra, are mult mai multe calorii.
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut scăzut de sare
- Sursă de iod
- Sursă de fosfor
- Proteine 10%
- Grăsimi 13%
- Carbohidrați 77%
În porții obișnuite
- 1 pahar ≈ 250 g 180 kcal
- 100 kcal înseamnă 140 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Scăzută 0,72 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 72 kcal 4%
- Proteine 1,8 g 4%
- Grăsimi 1 g 1%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 13,7 g 5%
- Fibre 0,2 g
- Sare 0,17 g 3%
De unde vin caloriile
- Proteine 10%
- Grăsimi 13%
- Carbohidrați 77%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 34 µg 4%
- Vitamina D 0,4 µg 8%
- Vitamina E 0,03 mg <1%
- Vitamina K 0,2 µg <1%
- Vitamina C 0,1 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,03 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavină 0,096 mg 7%
- Vitamina B3 niacină 0,101 mg <1%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,032 mg 2%
- Folat B9 1 µg <1%
- Vitamina B12 0,24 µg 10%
- Colină 9,3 mg
Minerale
- Potasiu 124 mg 6%
- Calciu 61 mg 8%
- Fosfor 69 mg 10%
- Magneziu 15 mg 4%
- Fier 0,08 mg <1%
- Zinc 0,33 mg 3%
- Cupru 0,053 mg 5%
- Mangan fără date
- Seleniu 1,2 µg 2%
- Iod 22 µg 15%
- Sodiu 66 mg 3%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut scăzut de sare
- Sursă de iod
- Sursă de fosfor
- Sursă de vitamina B12
- Sursă de vitamina D
- Sursă de calciu
Băuturi
Printre băuturi
Categoria în catalogul 17 Fit: 130 de alimente. Comparație la 100 g.
- 67% Valoare energetică mai mare decât la 67% dintre băuturi.
- 78% Proteine: mai mult decât la 78% dintre băuturi.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Cacao 85 kcal
- Limonadă 46 kcal
- Suc de portocale 45 kcal
- Suc de mere 46 kcal
- Ceai rece 45 kcal
- Băutură energizantă 43 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (FNDDS, SUA), cod 2705472.
Vitaminele și mineralele care lipseau acolo — din Livsmedelsdatabasen (Suedia).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.