17 Fit Калорійність продуктів Напої
Гарячий шоколад калорійність і поживна цінність
У 100 г — 72 ккал: 1,8 г білків, 1 г жирів і 13,7 г вуглеводів.
Гарячий шоколад у кав’ярнях готують із розтопленого шоколаду чи какао з молоком і цукром, а вдома — найчастіше із сухої суміші. Чашка на 250 г дає близько 180 ккал. Збиті вершки, маршмелоу чи сироп зверху помітно додають калорій.
- Мало жиру
- Мало солі
- Джерело йоду
- Джерело фосфору
- Білки 10%
- Жири 13%
- Вуглеводи 77%
У звичних порціях
- 1 склянка ≈ 250 г 180 ккал
- 100 ккал — це 140 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 0,72 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 72 ккал 4%
- Білки 1,8 г 4%
- Жири 1 г 1%
- Вуглеводи засвоювані 13,7 г 5%
- Клітковина 0,2 г
- Сіль 0,17 г 3%
Звідки калорії
- Білки 10%
- Жири 13%
- Вуглеводи 77%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 34 мкг 4%
- Вітамін D 0,4 мкг 8%
- Вітамін E 0,03 мг <1%
- Вітамін K 0,2 мкг <1%
- Вітамін C 0,1 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,03 мг 3%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,096 мг 7%
- Вітамін B3 ніацин 0,101 мг <1%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,032 мг 2%
- Фолат B9 1 мкг <1%
- Вітамін B12 0,24 мкг 10%
- Холін 9,3 мг
Мінерали
- Калій 124 мг 6%
- Кальцій 61 мг 8%
- Фосфор 69 мг 10%
- Магній 15 мг 4%
- Залізо 0,08 мг <1%
- Цинк 0,33 мг 3%
- Мідь 0,053 мг 5%
- Марганець немає даних
- Селен 1,2 мкг 2%
- Йод 22 мкг 15%
- Натрій 66 мг 3%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Мало жиру
- Мало солі
- Джерело йоду
- Джерело фосфору
- Джерело вітаміну B12
- Джерело вітаміну D
- Джерело кальцію
Напої
Серед напоїв
Категорія в каталозі 17 Fit: 130 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 67% Калорійність вища, ніж у 67% напоїв.
- 78% Білка більше, ніж у 78% напоїв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Смузі 66 ккал
- Гранатовий сік 55 ккал
- Кисіль 67 ккал
- Какао 85 ккал
- Апельсиновий сік 45 ккал
- Яблучний сік 46 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (FNDDS, США), код 2705472.
Вітаміни й мінерали, яких там бракувало, — з Livsmedelsdatabasen (Швеція).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.