17 Fit Kalórie potravín Nápoje
Horúca čokoláda kalórie a výživové hodnoty
Horúca čokoláda: 72 kcal na 100 g, bielkoviny 1,8 g, tuky 1 g, sacharidy 13,7 g. 1 pohár (250 g): 180 kcal.
Horúca čokoláda zohreje v zime na vianočných trhoch, na chate po lyžovaní aj v kaviarni pri koláči. Pripravuje sa z kakaového prášku alebo instantnej zmesi s mliekom a má okolo 72 kcal na 100 ml, takže hrnček 250 ml má asi 180 kcal. Je zdrojom vápnika a fosforu. Hustá čokoláda z rozpustenej tabuľky a šľahačka navrch pridajú ďalšie kalórie.
- S nízkym obsahom tuku
- S nízkym obsahom soli
- Zdroj jódu
- Zdroj fosforu
- Bielkoviny 10 %
- Tuky 13 %
- Sacharidy 77 %
V bežných porciách
- 1 pohár ≈ 250 g 180 kcal B 4,5 · T 2,6 · S 34,3 g
- 100 kcal je 140 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízka 0,72 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 72 kcal 301 kJ 4 %
- Bielkoviny 1,8 g 4 %
- Tuky 1 g 1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 13,7 g 5 %
- Vláknina 0,2 g
- Soľ 0,17 g 3 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 10 %
- Tuky 13 %
- Sacharidy 77 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 17,3 µg 2 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,03 mg <1 %
- Vitamín K 0,2 µg <1 %
- Vitamín C 0,1 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,03 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,096 mg 7 %
- Vitamín B3 niacín 0,101 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,032 mg 2 %
- Folát B9 1 µg <1 %
- Vitamín B12 0,24 µg 10 %
- Cholín 9,3 mg
Minerály
- Draslík 124 mg 6 %
- Vápnik 61 mg 8 %
- Fosfor 69 mg 10 %
- Horčík 15 mg 4 %
- Železo 0,08 mg <1 %
- Zinok 0,33 mg 3 %
- Meď 0,053 mg 5 %
- Mangán bez údajov
- Selén 1,2 µg 2 %
- Jód 22 µg 15 %
- Sodík 66 mg 3 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S nízkym obsahom tuku
- S nízkym obsahom soli
- Zdroj jódu
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj vápnika
Nápoje
Porovnanie v rámci nápojov
Kategória v katalógu 17 Fit: 130 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 67 % Viac kalórií ako 67 % nápojov.
- 77 % Viac bielkovín ako 77 % nápojov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Ovocné smoothie 66 kcal
- Ochutené mlieko 64 kcal
- Mangové lassi 83 kcal
- Caffè mocha 64 kcal
- Hroznový džús 60 kcal
- Marhuľový nektár 56 kcal
Ďalšie v kategórii „Nápoje“
- Sójové mlieko 37 kcal
- Mandľové mlieko 38 kcal
- Ovsené mlieko 43 kcal
- Mojito 61 kcal
- Cider 56 kcal
- Energetický nápoj 43 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2705472.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa Livsmedelsdatabasen (Švédsko).
Bez toho, čo zákon v USA pridáva do múky, mlieka a džúsov: tieto vitamíny a minerály zodpovedajú tej istej potravine vyrobenej v Európe.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.