17 Fit Θερμίδες τροφίμων Ποτά και ροφήματα
Λάσι μάνγκο θερμίδες και διατροφική αξία
Λάσι μάνγκο: 83 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 3,4 g, λίπη 1,8 g, υδατάνθρακες 13,8 g. 1 ποτήρι (250 g): 209 kcal.
Κρύο ινδικό ρόφημα από γιαούρτι χτυπημένο με ώριμο μάνγκο, λίγη ζάχαρη και συχνά κάρδαμο, το λάσι μάνγκο παραγγέλνεται για να δροσίσει ένα καυτερό κάρι. Ένα ποτήρι 250 ml έχει περίπου 209 kcal και υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Στα εστιατόρια φτιάχνεται συχνά με πλήρες γιαούρτι και πουρέ μάνγκο από κονσέρβα, οπότε μπορεί να είναι πιο γλυκό.
- Πηγή πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης C
- Πηγή ασβεστίου
- Πρωτεΐνη 16%
- Λίπη 19%
- Υδατάνθρακες 65%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 ποτήρι ≈ 250 g 209 kcal Π 8,4 · Λ 4,5 · Υ 34,4 g
- 100 kcal είναι 120 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Χαμηλή 0,83 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 83 kcal 349 kJ 4%
- Πρωτεΐνη 3,4 g 7%
- Λίπη 1,8 g 3%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 13,8 g 5%
- Φυτικές ίνες 0,56 g
- Αλάτι 0,11 g 2%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 16%
- Λίπη 19%
- Υδατάνθρακες 65%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 36,5 µg 5%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,342 mg 3%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 13,2 mg 17%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,043 mg 4%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,164 mg 12%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,338 mg 2%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,347 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,092 mg 7%
- Φυλλικό οξύ B9 23,9 µg 12%
- Βιταμίνη B12 0,169 µg 7%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 206 mg 10%
- Ασβέστιο 112 mg 14%
- Φώσφορος 95,2 mg 14%
- Μαγνήσιο 13,7 mg 4%
- Σίδηρος 0,106 mg <1%
- Ψευδάργυρος 0,419 mg 4%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,024 mg 1%
- Σελήνιο 1,5 µg 3%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 43,5 mg 2%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης C
- Πηγή ασβεστίου
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή φυλλικού οξέος
- Πηγή βιταμίνης B2
- Πηγή καλίου
Ποτά και ροφήματα
Στην κατηγορία των ποτών και ροφημάτων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 130 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 72% Περισσότερες θερμίδες από το 72% των ποτών και ροφημάτων.
- 91% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 91% των ποτών και ροφημάτων.
- 90% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 90% των ποτών και ροφημάτων.
- 89% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης C από το 89% των ποτών και ροφημάτων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Κακάο 85 kcal
- Ζεστή σοκολάτα 72 kcal
- Χρυσό γάλα 68 kcal
- Σοκολατούχο γάλα 64 kcal
- Σμούθι φρούτων 66 kcal
- Μάτσα λάτε 61 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Ποτά και ροφήματα»
- Μιλκσέικ 112 kcal
- Σμούθι πρωτεΐνης 118 kcal
- Ισοτονικά ποτά 26 kcal
- Τόνικ 34 kcal
- Νερό 0 kcal
- Λευκό κρασί 82 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Υπολογισμένο από συνταγή με 4 υλικά, με δεδομένα από: CoFID (Ηνωμένο Βασίλειο), USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ).
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.