17 Fit Kalorije namirnica Grickalice, začini i ostalo
Čips kalorije i nutritivne vrijednosti
Čips: 532 kcal na 100 g, bjelančevine 6,4 g, masti 34 g, ugljikohidrati 50,7 g. Uobičajena porcija (30 g): 160 kcal.
Čips se radi od tankih ploški krumpira prženih dok ne postanu hrskave, pa najviše energije u vrećici daje ulje koje upiju: 30 g ima oko 160 kcal. Velike vrećice za dijeljenje lako zavaraju, jer se iz zdjele uz film ili utakmicu ne vidi koliko je nestalo, a pečeni čips ima manje masti. Ima visok udio vitamina E i kalija.
- Izvor vlakana
- Visok udio vitamina E
- Visok udio kalija
- Visok udio vitamina B6
- Bjelančevine 5 %
- Masti 57 %
- Ugljikohidrati 38 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 30 g 160 kcal B 1,9 · M 10,2 · U 15,2 g
- 100 kcal je 19 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 315 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Visoka 5,3 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 532 kcal 2.226 kJ 27 %
- Bjelančevine 6,4 g 13 %
- Masti 34 g 49 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 50,7 g 20 %
- Vlakna 3,1 g
- Sol 1,3 g 22 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 5 %
- Masti 57 %
- Ugljikohidrati 38 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 10,4 mg 87 %
- Vitamin K 22,1 µg 29 %
- Vitamin C 21,6 mg 27 %
- Vitamin B1 tiamin 0,213 mg 19 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,088 mg 6 %
- Vitamin B3 niacin 4,8 mg 30 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,956 mg 16 %
- Vitamin B6 0,531 mg 38 %
- Folat B9 29 µg 14 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 12,1 mg
Minerali
- Kalij 1.196 mg 60 %
- Kalcij 21 mg 3 %
- Fosfor 153 mg 22 %
- Magnezij 63 mg 17 %
- Željezo 1,3 mg 9 %
- Cink 1,1 mg 11 %
- Bakar 0,234 mg 23 %
- Mangan 0,43 mg 22 %
- Selen 2,5 µg 5 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrij 527 mg 22 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor vlakana
- Visok udio vitamina E
- Visok udio kalija
- Visok udio vitamina B6
- Izvor vitamina B3
- Izvor vitamina K
- Izvor vitamina C
- Izvor bakra
- Izvor fosfora
- Izvor mangana
- Izvor vitamina B1
- Izvor magnezija
- Izvor vitamina B5
Grickalice, začini i ostalo
U kategoriji grickalica, začina i ostalog
Kategorija u katalogu 17 Fita: 77 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 98 % Više kalorija od 98 % grickalica, začina i ostalog.
- 91 % Više vitamina E od 91 % grickalica, začina i ostalog.
- 77 % Više vitamina B3 od 77 % grickalica, začina i ostalog.
- 81 % Više vitamina C od 81 % grickalica, začina i ostalog.
- 79 % Više vitamina B5 od 79 % grickalica, začina i ostalog.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Muškatni oraščić 507 kcal
- Žitne pločice 471 kcal
- Kumin 427 kcal
- Lovorov list 353 kcal
- Garam masala 379 kcal
- Kajenski papar 376 kcal
Još iz kategorije „Grickalice, začini i ostalo“
- Crni papar 251 kcal
- Cimet 247 kcal
- Origano 265 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Slani pereci 384 kcal
- Kvasac 105 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 169677.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: Frida (Danska).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.