17 Fit Kalorije namirnica Grickalice, začini i ostalo
Veganske kobasice kalorije i nutritivne vrijednosti
Veganske kobasice: 229 kcal na 100 g, bjelančevine 13,4 g, masti 16,3 g, ugljikohidrati 5,7 g. 1 kom (50 g): 115 kcal.
Veganske kobasice od tofua, soje, graškovih bjelančevina ili pšeničnog glutena kupuju se u hladnjacima uz biljne namaze, a peku se na roštilju i tavi ili kuhaju poput hrenovki. Kobasica od 50 g ima oko 115 kcal, a bogate su bjelančevinama. Nisu nužno lagane – masnoća dolazi iz biljnog ulja, a sastav se jako razlikuje među proizvođačima.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio fosfora
- Izvor vitamina E
- Izvor selena
- Bjelančevine 24 %
- Masti 66 %
- Ugljikohidrati 10 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 50 g 115 kcal B 6,7 · M 8,2 · U 2,9 g
- 100 kcal je 44 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 150 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,3 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 229 kcal 958 kJ 11 %
- Bjelančevine 13,4 g 27 %
- Masti 16,3 g 23 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 5,7 g 2 %
- Vlakna 1,5 g
- Sol 1,7 g 28 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 24 %
- Masti 66 %
- Ugljikohidrati 10 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 8 µg 1 %
- Vitamin D 0,15 µg 3 %
- Vitamin E 2,3 mg 19 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0,25 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,04 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,03 mg 2 %
- Vitamin B3 niacin 0,18 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,19 mg 3 %
- Vitamin B6 0,03 mg 2 %
- Folat B9 17,3 µg 9 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 120 mg 6 %
- Kalcij 140 mg 18 %
- Fosfor 210 mg 30 %
- Magnezij 58 mg 15 %
- Željezo 2 mg 14 %
- Cink 1,4 mg 14 %
- Bakar nema podataka
- Mangan nema podataka
- Selen 9,8 µg 18 %
- Jod nema podataka
- Natrij 670 mg 28 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio fosfora
- Izvor vitamina E
- Izvor selena
- Izvor kalcija
- Izvor magnezija
Grickalice, začini i ostalo
U kategoriji grickalica, začina i ostalog
Kategorija u katalogu 17 Fita: 77 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 61 % Manje kalorija od 61 % grickalica, začina i ostalog.
- 75 % Više selena od 75 % grickalica, začina i ostalog.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Curry začin 301 kcal
- Veganski burger 197 kcal
- Kocka za juhu 240 kcal
- Biljno mljeveno meso 167 kcal
- Mljevena paprika 282 kcal
- Tempeh 192 kcal
Još iz kategorije „Grickalice, začini i ostalo“
- Kokosovo mlijeko 197 kcal
- Kokice 387 kcal
- Žitne pločice 471 kcal
- Proteinska pločica 412 kcal
- Tofu 144 kcal
- Guacamole 155 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Švicarska baza podataka o sastavu hrane, šifra 14149.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.