17 Fit Kalorije namirnica Grickalice, začini i ostalo
Proteinska pločica kalorije i nutritivne vrijednosti
Proteinska pločica: 412 kcal na 100 g, bjelančevine 30,3 g, masti 15,2 g, ugljikohidrati 31,1 g. 1 kom (50 g): 206 kcal.
Proteinske pločice sadrže bjelančevine sirutke, mlijeka ili soje u žvakaćoj ili hrskavoj pločici, često s čokoladnim prelivom i zaslađivačima. Pločica od 50 g ima oko 206 kcal i 15 g bjelančevina, ali veličine i recepti jako se razlikuju, pa je deklaracija pločice koju jedeš najbolji vodič.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vlakana
- Visok udio vitamina K
- Visok udio folata
- Bjelančevine 29 %
- Masti 33 %
- Ugljikohidrati 30 %
- Ostalo 7 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 50 g 206 kcal B 15,2 · M 7,6 · U 15,6 g
- 100 kcal je 24 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 65 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Visoka 4,1 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 412 kcal 1.724 kJ 21 %
- Bjelančevine 30,3 g 61 %
- Masti 15,2 g 22 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 31,1 g 12 %
- Vlakna 7,3 g
- Sol 1,1 g 18 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 29 %
- Masti 33 %
- Ugljikohidrati 30 %
- Ostalo 7 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 391 µg 49 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 4,6 mg 38 %
- Vitamin K 351 µg 467 %
- Vitamin C 27,9 mg 35 %
- Vitamin B1 tiamin 0,176 mg 16 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,437 mg 31 %
- Vitamin B3 niacin 1,3 mg 8 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 2 mg 33 %
- Vitamin B6 0,226 mg 16 %
- Folat B9 184 µg 92 %
- Vitamin B12 0,61 µg 24 %
- Kolin 108 mg
Minerali
- Kalij 793 mg 40 %
- Kalcij 322 mg 40 %
- Fosfor 445 mg 64 %
- Magnezij 71 mg 19 %
- Željezo 5,4 mg 39 %
- Cink 2,4 mg 24 %
- Bakar 0,846 mg 85 %
- Mangan 1 mg 51 %
- Selen 9 µg 16 %
- Jod nema podataka
- Natrij 436 mg 18 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vlakana
- Visok udio vitamina K
- Visok udio folata
- Visok udio bakra
- Visok udio fosfora
- Visok udio mangana
- Visok udio vitamina A
- Visok udio kalcija
- Visok udio kalija
- Visok udio željeza
- Visok udio vitamina E
- Visok udio vitamina C
- Visok udio vitamina B5
- Visok udio vitamina B2
- Izvor vitamina B12
- Izvor cinka
- Izvor magnezija
- Izvor selena
- Izvor vitamina B6
- Izvor vitamina B1
Grickalice, začini i ostalo
U kategoriji grickalica, začina i ostalog
Kategorija u katalogu 17 Fita: 77 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 90 % Više kalorija od 90 % grickalica, začina i ostalog.
- 89 % Više bjelančevina od 89 % grickalica, začina i ostalog.
- 87 % Više vitamina K od 87 % grickalica, začina i ostalog.
- 80 % Više folata od 80 % grickalica, začina i ostalog.
- 85 % Više fosfora od 85 % grickalica, začina i ostalog.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Kumin 427 kcal
- Kajenski papar 376 kcal
- Garam masala 379 kcal
- Kim 334 kcal
- Prehrambeni kvasac 334 kcal
- Klinčići 335 kcal
Još iz kategorije „Grickalice, začini i ostalo“
- Kocka za juhu 240 kcal
- Sol 0 kcal
- Limunov sok 22 kcal
- Kokosovo mlijeko 197 kcal
- Suhi kvasac 307 kcal
- Prašak za pecivo 142 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 173158.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.