17 Fit Kalorije namirnica Grickalice, začini i ostalo
Kokosovo mlijeko kalorije i nutritivne vrijednosti
Kokosovo mlijeko: 197 kcal na 100 g, bjelančevine 2 g, masti 21,3 g, ugljikohidrati 2,8 g.
Kokosovo mlijeko iz limenke dobiva se od naribanog kokosova mesa i temelj je tajlandskih curryja, azijskih juha i veganskih deserata. Punomasno ima oko 197 kcal na 100 g, uglavnom iz masti, pa pola limenke od 400 ml donosi gotovo 400 kcal. Bogato je manganom, a kokosov napitak u tetrapaku za kavu i žitarice mnogo je rjeđi i znatno lakši.
- S vrlo niskim udjelom soli
- Visok udio mangana
- Izvor željeza
- Izvor bakra
- Bjelančevine 4 %
- Masti 91 %
- Ugljikohidrati 5 %
U uobičajenim porcijama
- 100 kcal je 50 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Srednja 2 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 197 kcal 824 kJ 10 %
- Bjelančevine 2 g 4 %
- Masti 21,3 g 30 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 2,8 g 1 %
- Vlakna 0,1 g
- Sol 0,03 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 4 %
- Masti 91 %
- Ugljikohidrati 5 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,7 mg 6 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 1 mg 1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,022 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 0,637 mg 4 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,153 mg 3 %
- Vitamin B6 0,028 mg 2 %
- Folat B9 14 µg 7 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 8,5 mg
Minerali
- Kalij 220 mg 11 %
- Kalcij 18 mg 2 %
- Fosfor 96 mg 14 %
- Magnezij 46 mg 12 %
- Željezo 3,3 mg 24 %
- Cink 0,56 mg 6 %
- Bakar 0,223 mg 22 %
- Mangan 0,768 mg 38 %
- Selen 3 µg 5 %
- Jod 1 µg <1 %
- Natrij 13 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- S vrlo niskim udjelom soli
- Visok udio mangana
- Izvor željeza
- Izvor bakra
Grickalice, začini i ostalo
U kategoriji grickalica, začina i ostalog
Kategorija u katalogu 17 Fita: 77 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 64 % Manje kalorija od 64 % grickalica, začina i ostalog.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Alfredo umak 150 kcal
- Guacamole 155 kcal
- Veganske kobasice 229 kcal
- Veganski burger 197 kcal
- Ekstrakt vanilije 240 kcal
- Kocka za juhu 240 kcal
Još iz kategorije „Grickalice, začini i ostalo“
- Proteinska pločica 412 kcal
- Tofu 144 kcal
- Mljevena paprika 282 kcal
- Crni papar 251 kcal
- Cimet 247 kcal
- Lovorov list 353 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 170173.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: Švicarska baza podataka o sastavu hrane.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.