17 Fit Kalorije namirnica Kruh i peciva
Rolice s cimetom kalorije i nutritivne vrijednosti
Rolice s cimetom: 452 kcal na 100 g, bjelančevine 4,5 g, masti 26,6 g, ugljikohidrati 47,4 g. 1 kom (100 g): 452 kcal.
Rolice s cimetom od dizanog tijesta, namazanog maslacem, šećerom i cimetom pa smotanog i narezanog, kupuju se u pekarama i kafićima ili peku kod kuće, često s glazurom od šećera ili krem sira. Jedna velika rolica teži oko 100 g i ima oko 450 kcal. Švedske kanelbullar s kardamomom manje su i manje slatke, a američke iz lanaca pekara znaju biti i dvostruko veće.
- Izvor selena
- Izvor vitamina K
- Izvor vitamina B1
- Izvor fosfora
- Bjelančevine 4 %
- Masti 54 %
- Ugljikohidrati 42 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 100 g 452 kcal B 4,5 · M 26,6 · U 47,4 g
- 100 kcal je 22 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Visoka 4,5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 452 kcal 1.891 kJ 23 %
- Bjelančevine 4,5 g 9 %
- Masti 26,6 g 38 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 47,4 g 18 %
- Vlakna 1,2 g
- Sol 0,76 g 13 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 4 %
- Masti 54 %
- Ugljikohidrati 42 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 1,1 mg 10 %
- Vitamin K 15,2 µg 20 %
- Vitamin C 0,3 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,211 mg 19 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,1 mg 7 %
- Vitamin B3 niacin 1,1 mg 7 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,038 mg 3 %
- Folat B9 33 µg 16 %
- Vitamin B12 0,16 µg 6 %
- Kolin 10,6 mg
Minerali
- Kalij 102 mg 5 %
- Kalcij 71 mg 9 %
- Fosfor 131 mg 19 %
- Magnezij 14 mg 4 %
- Željezo 0,78 mg 6 %
- Cink 0,53 mg 5 %
- Bakar 0,062 mg 6 %
- Mangan nema podataka
- Selen 13 µg 24 %
- Jod 10,4 µg 7 %
- Natrij 305 mg 13 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor selena
- Izvor vitamina K
- Izvor vitamina B1
- Izvor fosfora
- Izvor folata
Kruh i peciva
U kategoriji kruha i peciva
Kategorija u katalogu 17 Fita: 136 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 95 % Više kalorija od 95 % kruha i peciva.
- 93 % Više vitamina K od 93 % kruha i peciva.
- 78 % Više vitamina B1 od 78 % kruha i peciva.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Kroasan s čokoladom 421 kcal
- Dansko pecivo 403 kcal
- Taco školjke 476 kcal
- Krekeri 510 kcal
- Kroasan 406 kcal
- Makovnjača 430 kcal
Još iz kategorije „Kruh i peciva“
- Kobasica u lisnatom tijestu 352 kcal
- Bijeli kruh 265 kcal
- Integralni kruh 247 kcal
- Raženi kruh 259 kcal
- Lavaš 275 kcal
- Burek 273 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2707668.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: Frida (Danska).
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.