17 Fit Kalorije namirnica Kruh i peciva
Božićni voćni kolač kalorije i nutritivne vrijednosti
Božićni voćni kolač: 349 kcal na 100 g, bjelančevine 4 g, masti 11,1 g, ugljikohidrati 58,1 g. 1 kriška (80 g): 279 kcal.
Božićni voćni kolač gust je kolač pun grožđica, suhih šljiva i smokava, kandiranog voća i oraha, koji se peče tjednima prije Božića i često natopi rumom ili rakijom. Kriška od 80 g ima oko 280 kcal (349 na 100 g). U Engleskoj se još obloži marcipanom i glazurom, što ga čini znatno kaloričnijim.
- Izvor bakra
- Izvor kalija
- Izvor vitamina A
- Izvor mangana
- Bjelančevine 5 %
- Masti 29 %
- Ugljikohidrati 67 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kriška ≈ 80 g 279 kcal B 3,2 · M 8,9 · U 46,5 g
- 100 kcal je 29 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Srednja 3,5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 349 kcal 1.460 kJ 17 %
- Bjelančevine 4 g 8 %
- Masti 11,1 g 16 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 58,1 g 22 %
- Vlakna 1,5 g
- Sol 0,33 g 6 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 5 %
- Masti 29 %
- Ugljikohidrati 67 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 133 µg 17 %
- Vitamin D 0,5 µg 10 %
- Vitamin E 0,39 mg 3 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,08 mg 7 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,09 mg 6 %
- Vitamin B3 niacin 0,6 mg 4 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,21 mg 3 %
- Vitamin B6 0,11 mg 8 %
- Folat B9 11 µg 6 %
- Vitamin B12 0,4 µg 16 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 474 mg 24 %
- Kalcij 73 mg 9 %
- Fosfor 75 mg 11 %
- Magnezij 23 mg 6 %
- Željezo 2 mg 14 %
- Cink 0,5 mg 5 %
- Bakar 0,26 mg 26 %
- Mangan 0,33 mg 16 %
- Selen 3 µg 5 %
- Jod nema podataka
- Natrij 133 mg 6 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bakra
- Izvor kalija
- Izvor vitamina A
- Izvor mangana
- Izvor vitamina B12
Kruh i peciva
U kategoriji kruha i peciva
Kategorija u katalogu 17 Fita: 136 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 65 % Više kalorija od 65 % kruha i peciva.
- 84 % Više bakra od 84 % kruha i peciva.
- 97 % Više kalija od 97 % kruha i peciva.
- 89 % Više vitamina A od 89 % kruha i peciva.
- 81 % Više vitamina B12 od 81 % kruha i peciva.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Puž s grožđicama 333 kcal
- Mliječno pecivo 359 kcal
- Meki perec 330 kcal
- Piadina 307 kcal
- Pletenica s maslacem 325 kcal
- Kore za pitu 289 kcal
Još iz kategorije „Kruh i peciva“
- Integralni kruh 247 kcal
- Kroasan 406 kcal
- Raženi kruh 259 kcal
- Lavaš 275 kcal
- Burek 273 kcal
- Makovnjača 430 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
CoFID (Ujedinjena Kraljevina), šifra 11-1005.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.