17 Fit Kalorije namirnica Kruh i peciva
Kore za pitu kalorije i nutritivne vrijednosti
Kore za pitu: 289 kcal na 100 g, bjelančevine 7,1 g, masti 6 g, ugljikohidrati 50,8 g.
Kore za pitu, tanki listovi razvučenog tijesta, kupuju se gotove za burek, pitu sa sirom, krumpirušu, savijaču od jabuka i baklavu. Same imaju oko 289 kcal na 100 g i malo masti – kalorije u gotovoj piti donose uglavnom ulje ili maslac kojim se kore premazuju te nadjev. Zato kore, masnoću i nadjev upiši zasebno ili izvagaj cijelu pitu i podijeli je na komade.
- Izvor mangana
- Bjelančevine 10 %
- Masti 19 %
- Ugljikohidrati 71 %
U uobičajenim porcijama
- 100 kcal je 35 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 280 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,9 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 289 kcal 1.209 kJ 14 %
- Bjelančevine 7,1 g 14 %
- Masti 6 g 9 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 50,8 g 20 %
- Vlakna 1,9 g
- Sol 1,2 g 20 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 10 %
- Masti 19 %
- Ugljikohidrati 71 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,08 mg <1 %
- Vitamin K 2,5 µg 3 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,09 mg 8 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,025 mg 2 %
- Vitamin B3 niacin 1,7 mg 11 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,3 mg 5 %
- Vitamin B6 0,03 mg 2 %
- Folat B9 12,4 µg 6 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 74 mg 4 %
- Kalcij 11 mg 1 %
- Fosfor 75 mg 11 %
- Magnezij 15 mg 4 %
- Željezo 1,1 mg 8 %
- Cink 0,49 mg 5 %
- Bakar 0,1 mg 10 %
- Mangan 0,48 mg 24 %
- Selen nema podataka
- Jod nema podataka
- Natrij 483 mg 20 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor mangana
Kruh i peciva
U kategoriji kruha i peciva
Kategorija u katalogu 17 Fita: 136 namirnica. Usporedba na 100 g.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Pecivo s grožđicama 280 kcal
- Pecivo 293 kcal
- Tost kruh 278 kcal
- Challah 290 kcal
- Tortilja 297 kcal
- Kruh s grožđicama 274 kcal
Još iz kategorije „Kruh i peciva“
- Ciabatta 272 kcal
- Lisnato s jabukom 338 kcal
- Kobasica u lisnatom tijestu 352 kcal
- Bijeli kruh 265 kcal
- Integralni kruh 247 kcal
- Kroasan 406 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 23445.
Neki vitamini i minerali koje taj zapis navodi pogrešno: ANSES-CIQUAL (Francuska).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.