17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Biscotti kalorije i nutritivne vrijednosti
Biscotti: 373 kcal na 100 g, bjelančevine 7,6 g, masti 8,4 g, ugljikohidrati 65,6 g. 1 kom (15 g): 56 kcal.
Biscotti ili cantuccini talijanski su dvaput pečeni keksi s cijelim bademima, tvrdi i suhi, pa se umaču u kavu ili desertno vino. Imaju oko 373 kcal na 100 g, a jedan od 15 g oko 56 kcal. Izvor su fosfora i selena, a kako dugo traju, dobro ih je imati u ormariću za goste.
- Izvor fosfora
- Izvor selena
- Bjelančevine 8 %
- Masti 20 %
- Ugljikohidrati 71 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 15 g 56 kcal B 1,1 · M 1,3 · U 9,8 g
- Uobičajena porcija · 30 g 112 kcal B 2,3 · M 2,5 · U 19,7 g
- 100 kcal je 27 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 260 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,7 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 373 kcal 1.561 kJ 19 %
- Bjelančevine 7,6 g 15 %
- Masti 8,4 g 12 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 65,6 g 25 %
- Vlakna 1,4 g
- Sol 0,66 g 11 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 8 %
- Masti 20 %
- Ugljikohidrati 71 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 20 µg 2 %
- Vitamin D 0,3 µg 6 %
- Vitamin E 1,4 mg 12 %
- Vitamin K 6,5 µg 9 %
- Vitamin C 0,4 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,062 mg 6 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,092 mg 7 %
- Vitamin B3 niacin 0,659 mg 4 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,037 mg 3 %
- Folat B9 11,8 µg 6 %
- Vitamin B12 0,1 µg 4 %
- Kolin 35,3 mg
Minerali
- Kalij 97 mg 5 %
- Kalcij 112 mg 14 %
- Fosfor 205 mg 29 %
- Magnezij 17 mg 5 %
- Željezo 1,1 mg 8 %
- Cink 0,51 mg 5 %
- Bakar 0,083 mg 8 %
- Mangan nema podataka
- Selen 12,8 µg 23 %
- Jod nema podataka
- Natrij 262 mg 11 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor fosfora
- Izvor selena
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 87 % Više bjelančevina od 87 % slatkiša i deserata.
- 87 % Više fosfora od 87 % slatkiša i deserata.
- 83 % Više selena od 83 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Jaffa keksi 354 kcal
- Karamele 382 kcal
- Panettone 354 kcal
- Kondenzirano mlijeko 321 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Kurtoš kolač 360 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Muffin 375 kcal
- Kruh od banane 331 kcal
- Kolač od sira 237 kcal
- Punjene palačinke 381 kcal
- Pita od jabuka 237 kcal
- Puding 142 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2707902.
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.