17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Cantuccini Kalorien und Nährwerte
Cantuccini: 373 kcal pro 100 g, Eiweiß 7,6 g, Fett 8,4 g, Kohlenhydrate 65,6 g. 1 Stück (15 g): 56 kcal.
Zweimal gebacken – erst als Laib, dann in Scheiben geschnitten – werden toskanische Cantuccini hart und trocken. In Italien tunkt man die Mandelkekse in Vin Santo, bei uns eher in Espresso oder Cappuccino. Ein Keks von 15 g bringt etwa 56 kcal mit.
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Selen
- Eiweiß 8%
- Fett 20%
- Kohlenhydrate 71%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 15 g 56 kcal E 1,1 · F 1,3 · KH 9,8 g
- Typische Portion · 30 g 112 kcal E 2,3 · F 2,5 · KH 19,7 g
- 100 kcal sind 27 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 260 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 3,7 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 373 kcal 1.561 kJ 19%
- Eiweiß 7,6 g 15%
- Fett 8,4 g 12%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 65,6 g 25%
- Ballaststoffe 1,4 g
- Salz 0,66 g 11%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 8%
- Fett 20%
- Kohlenhydrate 71%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin D 0,3 µg 6%
- Vitamin E 1,4 mg 12%
- Vitamin K 6,5 µg 9%
- Vitamin C 0,4 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,062 mg 6%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,092 mg 7%
- Vitamin B3 Niacin 0,659 mg 4%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,037 mg 3%
- Folat B9 11,8 µg 6%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
- Cholin 35,3 mg
Mineralstoffe
- Kalium 97 mg 5%
- Calcium 112 mg 14%
- Phosphor 205 mg 29%
- Magnesium 17 mg 5%
- Eisen 1,1 mg 8%
- Zink 0,51 mg 5%
- Kupfer 0,083 mg 8%
- Mangan keine Daten
- Selen 12,8 µg 23%
- Jod keine Daten
- Natrium 262 mg 11%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Selen
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 269 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 87% Reicher an Eiweiß als 87% der Süßigkeiten und Desserts.
- 87% Reicher an Phosphor als 87% der Süßigkeiten und Desserts.
- 83% Reicher an Selen als 83% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Biskuittaler mit Orangengelee 354 kcal
- Mondkuchen 348 kcal
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- Panettone 354 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2707902.
Ohne die Zusätze, mit denen Mehl, Milch und Saft in den USA angereichert werden: Die Vitamine und Mineralstoffe gelten für das Lebensmittel, wie es in Europa hergestellt wird.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.