17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Panettone kalorije i nutritivne vrijednosti
Panettone: 354 kcal na 100 g, bjelančevine 6,4 g, masti 10,7 g, ugljikohidrati 56,5 g. 1 kriška (80 g): 283 kcal.
Panettone, visoki talijanski kolač od dizanog tijesta s grožđicama i kandiranom narančom, u prosincu stoji na policama svih trgovina i redovito se nađe na božićnom stolu. Kriška od 80 g ima oko 280 kcal (354 na 100 g). Inačice s čokoladom ili kremom kaloričnije su, pa provjeri deklaraciju.
- Izvor željeza
- Izvor kalcija
- Izvor fosfora
- Izvor folata
- Bjelančevine 7 %
- Masti 28 %
- Ugljikohidrati 65 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kriška ≈ 80 g 283 kcal B 5,1 · M 8,6 · U 45,2 g
- 100 kcal je 28 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 310 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 354 kcal 1.481 kJ 18 %
- Bjelančevine 6,4 g 13 %
- Masti 10,7 g 15 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 56,5 g 22 %
- Vlakna 2,8 g
- Sol 0,47 g 8 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 7 %
- Masti 28 %
- Ugljikohidrati 65 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 107 µg 13 %
- Vitamin D 0,4 µg 8 %
- Vitamin E 0,62 mg 5 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,13 mg 12 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,11 mg 8 %
- Vitamin B3 niacin 0,63 mg 4 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,12 mg 9 %
- Folat B9 33 µg 16 %
- Vitamin B12 nema podataka
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 230 mg 12 %
- Kalcij 150 mg 19 %
- Fosfor 130 mg 19 %
- Magnezij 50 mg 13 %
- Željezo 3 mg 21 %
- Cink 0,6 mg 6 %
- Bakar nema podataka
- Mangan nema podataka
- Selen 2,3 µg 4 %
- Jod 24 µg 16 %
- Natrij 190 mg 8 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor željeza
- Izvor kalcija
- Izvor fosfora
- Izvor folata
- Izvor joda
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 72 % Više bjelančevina od 72 % slatkiša i deserata.
- 75 % Više vlakana od 75 % slatkiša i deserata.
- 92 % Više željeza od 92 % slatkiša i deserata.
- 89 % Više kalcija od 89 % slatkiša i deserata.
- 89 % Više folata od 89 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Kurtoš kolač 360 kcal
- Kondenzirano mlijeko 321 kcal
- Germknedl 324 kcal
- Jaffa keksi 354 kcal
- Kruh od banane 331 kcal
- Punjene palačinke 381 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Dulce de leche 307 kcal
- Kolač od sira 237 kcal
- Pita od jabuka 237 kcal
- Puding 142 kcal
- Kakao u prahu 228 kcal
- Gumeni bomboni 396 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Švicarska baza podataka o sastavu hrane, šifra 202.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.