17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Biscotti calorii și valori nutriționale
Biscotti: 373 kcal la 100 g, proteine 7,6 g, grăsimi 8,4 g, carbohidrați 65,6 g. 1 bucată (15 g): 56 kcal.
Biscotti, sau cantuccini, sunt biscuiții italieni cu migdale copți de două ori, ca să iasă tari și crocanți, buni de înmuiat în cafea sau în vin dulce. Unul de 15 g are în jur de 56 kcal.
- Sursă de fosfor
- Sursă de seleniu
- Proteine 8%
- Grăsimi 20%
- Carbohidrați 71%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 15 g 56 kcal P 1,1 · G 1,3 · C 9,8 g
- Porție obișnuită · 30 g 112 kcal P 2,3 · G 2,5 · C 19,7 g
- 100 kcal înseamnă 27 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 260 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 3,7 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 373 kcal 1.561 kJ 19%
- Proteine 7,6 g 15%
- Grăsimi 8,4 g 12%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 65,6 g 25%
- Fibre 1,4 g
- Sare 0,66 g 11%
De unde vin caloriile
- Proteine 8%
- Grăsimi 20%
- Carbohidrați 71%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 20 µg 2%
- Vitamina D 0,3 µg 6%
- Vitamina E 1,4 mg 12%
- Vitamina K 6,5 µg 9%
- Vitamina C 0,4 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,062 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavină 0,092 mg 7%
- Vitamina B3 niacină 0,659 mg 4%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,037 mg 3%
- Folat B9 11,8 µg 6%
- Vitamina B12 0,1 µg 4%
- Colină 35,3 mg
Minerale
- Potasiu 97 mg 5%
- Calciu 112 mg 14%
- Fosfor 205 mg 29%
- Magneziu 17 mg 5%
- Fier 1,1 mg 8%
- Zinc 0,51 mg 5%
- Cupru 0,083 mg 8%
- Mangan fără date
- Seleniu 12,8 µg 23%
- Iod fără date
- Sodiu 262 mg 11%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de fosfor
- Sursă de seleniu
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 87% Proteine: mai mult decât la 87% dintre dulciuri.
- 87% Fosfor: mai mult decât la 87% dintre dulciuri.
- 83% Seleniu: mai mult decât la 83% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Biscuiți cu jeleu de portocale 354 kcal
- Caramele 382 kcal
- Panettone 354 kcal
- Lapte condensat 321 kcal
- Kürtőskalács 360 kcal
- Marțipan 407 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Chec 438 kcal
- Tort Pădurea Neagră 324 kcal
- Prăjitură cu brânză 237 kcal
- Tort cu miere 395 kcal
- Tort Napoleon 292 kcal
- Clătite umplute 381 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (FNDDS, SUA), cod 2707902.
Fără ce se adaugă prin lege în SUA făinii, laptelui și sucurilor: vitaminele și mineralele sunt cele ale alimentului produs în Europa.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.