17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Biscotti kalorit ja ravintoarvot
Biscotti: 373 kcal 100 g:ssa, proteiinia 7,6 g, rasvaa 8,4 g, hiilihydraatteja 65,6 g. 1 kpl (15 g): 56 kcal.
Biscotti ovat kahdesti paistettuja italialaisia mantelikeksejä: taikinapötkö paistetaan, leikataan viistoihin viipaleisiin ja paahdetaan uudelleen koviksi ja kuiviksi. Toscanassa niitä kastetaan makeaan vin santo -viiniin, Suomessa useammin kahviin. Biscoteissa on noin 373 kcal 100 grammassa, ja yksi 15 g:n keksi tuo noin 56 kcal.
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Sisältää merkittävästi seleeniä
- Proteiini 8 %
- Rasva 20 %
- Hiilihydraatit 71 %
Tavallisina annoksina
- 1 kpl ≈ 15 g 56 kcal P 1,1 · R 1,3 · H 9,8 g
- Tavallinen annos · 30 g 112 kcal P 2,3 · R 2,5 · H 19,7 g
- 100 kcal on 27 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 260 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Kohtalainen 3,7 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 373 kcal 1 561 kJ 19 %
- Proteiini 7,6 g 15 %
- Rasva 8,4 g 12 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 65,6 g 25 %
- Kuitu 1,4 g
- Suola 0,66 g 11 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 8 %
- Rasva 20 %
- Hiilihydraatit 71 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 20 µg 2 %
- D-vitamiini 0,3 µg 6 %
- E-vitamiini 1,4 mg 12 %
- K-vitamiini 6,5 µg 9 %
- C-vitamiini 0,4 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,062 mg 6 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,092 mg 7 %
- B3-vitamiini niasiini 0,659 mg 4 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini 0,037 mg 3 %
- Folaatti B9 11,8 µg 6 %
- B12-vitamiini 0,1 µg 4 %
- Koliini 35,3 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 97 mg 5 %
- Kalsium 112 mg 14 %
- Fosfori 205 mg 29 %
- Magnesium 17 mg 5 %
- Rauta 1,1 mg 8 %
- Sinkki 0,51 mg 5 %
- Kupari 0,083 mg 8 %
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 12,8 µg 23 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 262 mg 11 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Sisältää merkittävästi seleeniä
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 87 % Enemmän proteiinia kuin 87 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 87 % Enemmän fosforia kuin 87 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 83 % Enemmän seleeniä kuin 83 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Jaffa cakes 354 kcal
- Kermakaramellit 382 kcal
- Panettone 354 kcal
- Kondensoitu maito 321 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Marsipaani 407 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Suolatikut 388 kcal
- Eclair 264 kcal
- Kuivakakku 438 kcal
- Vanukas 142 kcal
- Kumikarkit 396 kcal
- Riisivanukas 108 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
USDA FoodData Central (FNDDS, Yhdysvallat), koodi 2707902.
Ilman lisäyksiä, joita Yhdysvaltain laki vaatii jauhoihin, maitoon ja mehuun: vitamiinit ja kivennäisaineet ovat samat kuin Euroopassa valmistetussa vastaavassa tuotteessa.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.