17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Puding kalorije i nutritivne vrijednosti
Puding (čokoladni): 142 kcal na 100 g, bjelančevine 2,1 g, masti 4,6 g, ugljikohidrati 23 g.
Puding iz vrećice kuhan s mlijekom i šećerom omiljeni je brzi desert, najčešće od čokolade ili vanilije, a u hladnjacima trgovina ima ga i gotovog u čašicama. Čokoladni ima oko 142 kcal na 100 g, a gotova čašica pudinga od vanilije (125 g) oko 130 kcal. Za puding kuhan kod kuće vrijednost ovisi o masnoći mlijeka i količini šećera.
- Bjelančevine 6 %
- Masti 29 %
- Ugljikohidrati 65 %
U uobičajenim porcijama
- 100 kcal je 70 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 1,4 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Sve varijante
Kako se kalorije i makrosi mijenjaju ovisno o vrsti i načinu pripreme. Vrijednosti na 100 g.
| Varijanta | Kcal | Bjelančevine | Masti | Ugljikohidrati |
|---|---|---|---|---|
| Čokoladni | 142 | 2,1 | 4,6 | 23 |
| Od vanilije, čašica | 105 | 3,1 | 3,6 | 14,4 |
| Čokoladni, čašica | 130 | 3,4 | 3,9 | 19,9 |
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Čokoladni
Energija i makrosi
- Energija 142 kcal 594 kJ 7 %
- Bjelančevine 2,1 g 4 %
- Masti 4,6 g 7 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 23 g 9 %
- Vlakna 0 g
- Sol 0,38 g 6 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 6 %
- Masti 29 %
- Ugljikohidrati 65 %
Vitamini
- Vitamin A 14 µg 2 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,31 mg 3 %
- Vitamin K 0,6 µg <1 %
- Vitamin C 0,3 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,024 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,072 mg 5 %
- Vitamin B3 niacin 0,123 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,244 mg 4 %
- Vitamin B6 0,018 mg 1 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- Vitamin B12 0,09 µg 4 %
- Kolin 9,5 mg
Minerali
- Kalij 184 mg 9 %
- Kalcij 51 mg 6 %
- Fosfor 56 mg 8 %
- Magnezij 18 mg 5 %
- Željezo 1,3 mg 9 %
- Cink 0,34 mg 3 %
- Bakar 0,092 mg 9 %
- Mangan 0,118 mg 6 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod 12 µg 8 %
- Natrij 152 mg 6 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Ne ispunjava nijedan: ne ističe se ni niskim udjelom masti ili soli ni vitaminima i mineralima.
Od vanilije, čašica
Energija i makrosi
- Energija 105 kcal 439 kJ 5 %
- Bjelančevine 3,1 g 6 %
- Masti 3,6 g 5 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 14,4 g 6 %
- Vlakna 0,1 g
- Sol 0,12 g 2 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 12 %
- Masti 32 %
- Ugljikohidrati 56 %
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D nema podataka
- Vitamin E nema podataka
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C nema podataka
- Vitamin B1 tiamin nema podataka
- Vitamin B2 riboflavin nema podataka
- Vitamin B3 niacin nema podataka
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 nema podataka
- Folat B9 nema podataka
- Vitamin B12 nema podataka
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 131 mg 7 %
- Kalcij 133 mg 17 %
- Fosfor nema podataka
- Magnezij nema podataka
- Željezo nema podataka
- Cink nema podataka
- Bakar nema podataka
- Mangan nema podataka
- Selen 1 µg 2 %
- Jod nema podataka
- Natrij 48 mg 2 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- S niskim udjelom soli
- Izvor kalcija
Čokoladni, čašica
Energija i makrosi
- Energija 130 kcal 544 kJ 6 %
- Bjelančevine 3,4 g 7 %
- Masti 3,9 g 6 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 19,9 g 8 %
- Vlakna 0,72 g
- Sol 0,15 g 2 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 11 %
- Masti 28 %
- Ugljikohidrati 62 %
Vitamini
- Vitamin A 24,5 µg 3 %
- Vitamin D nema podataka
- Vitamin E 0,1 mg <1 %
- Vitamin K 0,4 µg <1 %
- Vitamin C 0,25 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,038 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,14 mg 10 %
- Vitamin B3 niacin 0,05 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,5 mg 8 %
- Vitamin B6 0,025 mg 2 %
- Folat B9 7 µg 3 %
- Vitamin B12 0,075 µg 3 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 260 mg 13 %
- Kalcij 123 mg 15 %
- Fosfor 100 mg 14 %
- Magnezij 25 mg 7 %
- Željezo 1,6 mg 11 %
- Cink 0,48 mg 5 %
- Bakar 0,12 mg 12 %
- Mangan 0,14 mg 7 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 59,2 mg 2 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- S niskim udjelom soli
- Izvor selena
- Izvor kalcija
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline. Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 94 % Manje kalorija od 94 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Smrznuti jogurt 127 kcal
- Čokoladni mousse 150 kcal
- Krem karamel 132 kcal
- Jabuka u karameli 134 kcal
- Riža na mlijeku 108 kcal
- Flan 178 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Kondenzirano mlijeko 321 kcal
- Kolač od sira 237 kcal
- Punjene palačinke 381 kcal
- Pita od jabuka 237 kcal
- Kakao u prahu 228 kcal
- Gumeni bomboni 396 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 168778.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: BLS (Njemačka).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.