17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Μπισκότι θερμίδες και διατροφική αξία
Μπισκότι: 373 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 7,6 g, λίπη 8,4 g, υδατάνθρακες 65,6 g. 1 τεμ. (15 g): 56 kcal.
Τα μπισκότι είναι διπλοψημένα ιταλικά μπισκότα που κόβονται από ψημένο ρολό και ξαναψήνονται μέχρι να σκληρύνουν, για βούτηγμα στον καφέ ή στο βινσάντο – στην Τοσκάνη, με αμύγδαλα, τα λένε καντούτσι. Ένα μπισκότο 15 g έχει περίπου 56 kcal. Θυμίζουν τα δικά μας παξιμαδάκια με αμύγδαλο, και τα βουτηγμένα σε σοκολάτα των καφέ είναι μεγαλύτερα και πιο πλούσια.
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή σεληνίου
- Πρωτεΐνη 8%
- Λίπη 20%
- Υδατάνθρακες 71%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 15 g 56 kcal Π 1,1 · Λ 1,3 · Υ 9,8 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 30 g 112 kcal Π 2,3 · Λ 2,5 · Υ 19,7 g
- 100 kcal είναι 27 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 260 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3,7 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 373 kcal 1.561 kJ 19%
- Πρωτεΐνη 7,6 g 15%
- Λίπη 8,4 g 12%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 65,6 g 25%
- Φυτικές ίνες 1,4 g
- Αλάτι 0,66 g 11%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 8%
- Λίπη 20%
- Υδατάνθρακες 71%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 20 µg 2%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 6%
- Βιταμίνη E 1,4 mg 12%
- Βιταμίνη K 6,5 µg 9%
- Βιταμίνη C 0,4 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,062 mg 6%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,092 mg 7%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,659 mg 4%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,037 mg 3%
- Φυλλικό οξύ B9 11,8 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0,1 µg 4%
- Χολίνη 35,3 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 97 mg 5%
- Ασβέστιο 112 mg 14%
- Φώσφορος 205 mg 29%
- Μαγνήσιο 17 mg 5%
- Σίδηρος 1,1 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,51 mg 5%
- Χαλκός 0,083 mg 8%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 12,8 µg 23%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 262 mg 11%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή σεληνίου
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 87% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 87% των γλυκών και επιδορπίων.
- 87% Υψηλότερη περιεκτικότητα φωσφόρου από το 87% των γλυκών και επιδορπίων.
- 83% Υψηλότερη περιεκτικότητα σεληνίου από το 83% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Καραμέλες βουτύρου 382 kcal
- Πανετόνε 354 kcal
- Γάλα ζαχαρούχο 321 kcal
- Στρόπβαφελ 405 kcal
- Κιούρτος 360 kcal
- Μαρτσιπάν 407 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Στικ πρέτσελ 388 kcal
- Κέικ 438 kcal
- Μηλόπιτα 237 kcal
- Κέικ καρότου 374 kcal
- Τσίχλα 228 kcal
- Κορμός σοκολάτας 437 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (FNDDS, ΗΠΑ), κωδικός 2707902.
Χωρίς όσα προσθέτει υποχρεωτικά ο νόμος των ΗΠΑ στο αλεύρι, το γάλα και τους χυμούς: οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι του ίδιου τροφίμου όπως παράγεται στην Ευρώπη.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.