17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Biscotti kalorier och näringsvärde
Biscotti: 373 kcal per 100 g, 7,6 g protein, 8,4 g fett, 65,6 g kolhydrater. 1 st (15 g): 56 kcal.
Biscotti, eller cantuccini, är italienska mandelkex som bakas två gånger tills de blir hårda och torra, och de doppas i kaffe eller dessertvin. De har cirka 373 kcal per 100 g, och en kaka på 15 g ger runt 55 kcal. De påminner om svenska skorpor men är sötare. Biscotti är en källa till fosfor och selen.
- Källa till fosfor
- Källa till selen
- Protein 8 %
- Fett 20 %
- Kolhydrater 71 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 15 g 56 kcal P 1,1 · F 1,3 · K 9,8 g
- Vanlig portion · 30 g 112 kcal P 2,3 · F 2,5 · K 19,7 g
- 100 kcal är 27 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 260 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 3,7 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 373 kcal 1 561 kJ 19 %
- Protein 7,6 g 15 %
- Fett 8,4 g 12 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 65,6 g 25 %
- Fiber 1,4 g
- Salt 0,66 g 11 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 8 %
- Fett 20 %
- Kolhydrater 71 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 20 µg 2 %
- D-vitamin 0,3 µg 6 %
- E-vitamin 1,4 mg 12 %
- K-vitamin 6,5 µg 9 %
- C-vitamin 0,4 mg <1 %
- Tiamin B1 0,062 mg 6 %
- Riboflavin B2 0,092 mg 7 %
- Niacin B3 0,659 mg 4 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,037 mg 3 %
- Folat B9 11,8 µg 6 %
- B12-vitamin 0,1 µg 4 %
- Kolin 35,3 mg
Mineraler
- Kalium 97 mg 5 %
- Kalcium 112 mg 14 %
- Fosfor 205 mg 29 %
- Magnesium 17 mg 5 %
- Järn 1,1 mg 8 %
- Zink 0,51 mg 5 %
- Koppar 0,083 mg 8 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 12,8 µg 23 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 262 mg 11 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till fosfor
- Källa till selen
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 87 % Mer protein än 87 % av sötsakerna och desserterna.
- 87 % Mer fosfor än 87 % av sötsakerna och desserterna.
- 83 % Mer selen än 83 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Jaffa cakes 354 kcal
- Kola 382 kcal
- Panettone 354 kcal
- Kondenserad mjölk 321 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Marsipan 407 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Saltpinnar 388 kcal
- Jordgubbstårta 260 kcal
- Äppelsmulpaj 229 kcal
- Kokostoppar 460 kcal
- Mjuk pepparkaka 356 kcal
- Mörk choklad 598 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2707902.
Utan den berikning av mjöl, mjölk och juice som amerikansk lag kräver: vitaminerna och mineralerna är livsmedlets egna, så som det tillverkas i Europa.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.