17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Cantuccini calorieën en voedingswaarde
Cantuccini: 373 kcal per 100 g, eiwit 7,6 g, vet 8,4 g, koolhydraten 65,6 g. 1 stuk (15 g): 56 kcal.
Cantuccini, of biscotti, zijn Italiaanse koekjes die twee keer worden gebakken: eerst als stam, dan in plakken gesneden en opnieuw geroosterd tot ze hard en droog zijn – gemaakt om in koffie of vin santo te dopen. In Toscane heten de amandelkoekjes cantucci. Eén koekje van 15 g heeft ongeveer 56 kcal. Exemplaren met een chocoladelaag uit de koffiebar zijn groter en zwaarder.
- Bron van fosfor
- Bron van selenium
- Eiwit 8%
- Vet 20%
- Koolhydraten 71%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 15 g 56 kcal E 1,1 · V 1,3 · K 9,8 g
- Gebruikelijke portie · 30 g 112 kcal E 2,3 · V 2,5 · K 19,7 g
- 100 kcal is 27 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 260 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 3,7 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 373 kcal 1.561 kJ 19%
- Eiwit 7,6 g 15%
- Vet 8,4 g 12%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 65,6 g 25%
- Vezels 1,4 g
- Zout 0,66 g 11%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 8%
- Vet 20%
- Koolhydraten 71%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 20 µg 2%
- Vitamine D 0,3 µg 6%
- Vitamine E 1,4 mg 12%
- Vitamine K 6,5 µg 9%
- Vitamine C 0,4 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,062 mg 6%
- Vitamine B2 riboflavine 0,092 mg 7%
- Vitamine B3 niacine 0,659 mg 4%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,037 mg 3%
- Folaat B9 11,8 µg 6%
- Vitamine B12 0,1 µg 4%
- Choline 35,3 mg
Mineralen
- Kalium 97 mg 5%
- Calcium 112 mg 14%
- Fosfor 205 mg 29%
- Magnesium 17 mg 5%
- IJzer 1,1 mg 8%
- Zink 0,51 mg 5%
- Koper 0,083 mg 8%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 12,8 µg 23%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 262 mg 11%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van fosfor
- Bron van selenium
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 87% Meer eiwit dan 87% van de zoetigheden en desserts.
- 87% Meer fosfor dan 87% van de zoetigheden en desserts.
- 83% Meer selenium dan 83% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Jaffa cakes 354 kcal
- Maancake 348 kcal
- Toastergebakjes 388 kcal
- Toffees 382 kcal
- Panettone 354 kcal
- Gezoete gecondenseerde melk 321 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Zoute stengels 388 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Eclair 264 kcal
- Digestives 463 kcal
- Trifle 167 kcal
- Bosbessenmuffins 375 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2707902.
Zonder wat de Amerikaanse wet aan meel, melk en sap laat toevoegen: de vitamines en mineralen zijn die van het product zoals het in Europa wordt gemaakt.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.