17 Fit Kalorije namirnica Jela
Cheesecake kalorije i nutritivne vrijednosti
Cheesecake: 321 kcal na 100 g, bjelančevine 5,5 g, masti 22,5 g, ugljikohidrati 25,5 g. Uobičajena porcija (120 g): 385 kcal.
Cheesecake na podlozi od mljevenih keksa, pečen s krem sirom, jajima i šećerom ili samo stegnut u hladnjaku, danas se uz domaću sirnu tortu nalazi u gotovo svakoj slastičarnici. Bogat je, s oko 321 kcal na 100 g, pa kriška od 120 g ima oko 385 kcal, i to prije preljeva od šumskog voća.
- Izvor vitamina A
- Izvor selena
- Bjelančevine 7 %
- Masti 62 %
- Ugljikohidrati 31 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 120 g 385 kcal B 6,6 · M 27 · U 30,6 g
- 100 kcal je 31 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 365 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,2 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 321 kcal 1.343 kJ 16 %
- Bjelančevine 5,5 g 11 %
- Masti 22,5 g 32 %
- Ugljikohidrati uključujući vlakna 25,5 g 10 %
- Vlakna 0,5 g
- Sol 0,69 g 12 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 7 %
- Masti 62 %
- Ugljikohidrati 31 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 221 µg 28 %
- Vitamin D 0,3 µg 6 %
- Vitamin E 0,77 mg 6 %
- Vitamin K 3,8 µg 5 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,045 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,172 mg 12 %
- Vitamin B3 niacin 0,377 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,042 mg 3 %
- Folat B9 10,5 µg 5 %
- Vitamin B12 0,11 µg 4 %
- Kolin 47,8 mg
Minerali
- Kalij 104 mg 5 %
- Kalcij 59,4 mg 7 %
- Fosfor 103 mg 15 %
- Magnezij 12 mg 3 %
- Željezo 0,483 mg 3 %
- Cink 0,58 mg 6 %
- Bakar 0,027 mg 3 %
- Mangan nema podataka
- Selen 8,7 µg 16 %
- Jod nema podataka
- Natrij 277 mg 12 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor vitamina A
- Izvor selena
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 96 % Više kalorija od 96 % jela.
- 96 % Više vitamina A od 96 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Samosa 310 kcal
- Tost sa sirom 343 kcal
- Langoš 351 kcal
- Kolutići luka 352 kcal
- Falafel u pita kruhu 265 kcal
- Mozzarella štapići 325 kcal
Još iz kategorije „Jela“
Cijela tablica: Jela17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Kalorije i makrosi: referentne vrijednosti 17 Fita, iste kao u aplikaciji.
Vitamini i minerali: USDA FoodData Central (FNDDS, SAD).
Ugljikohidrati su navedeni uključujući vlakna.