Cheesecake kalórie a výživové hodnoty
Cheesecake: 321 kcal na 100 g, bielkoviny 5,5 g, tuky 22,5 g, sacharidy 25,5 g. Bežná porcia (120 g): 385 kcal.
Cheesecake, newyorský koláč zo smotanového syra na sušienkovom základe, sa na Slovensku udomácnil v kaviarňach a cukrárňach popri tradičnom tvarohovníku. Má okolo 321 kcal na 100 g, takže kúsok s hmotnosťou okolo 120 g predstavuje asi 385 kcal. Ovocný prelív alebo karamel zapíš samostatne. Je zdrojom vitamínu A.
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj selénu
- Bielkoviny 7 %
- Tuky 62 %
- Sacharidy 31 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 120 g 385 kcal B 6,6 · T 27 · S 30,6 g
- 100 kcal je 31 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 365 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3,2 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 321 kcal 1 343 kJ 16 %
- Bielkoviny 5,5 g 11 %
- Tuky 22,5 g 32 %
- Sacharidy vrátane vlákniny 25,5 g 10 %
- Vláknina 0,5 g
- Soľ 0,69 g 12 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 7 %
- Tuky 62 %
- Sacharidy 31 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 221 µg 28 %
- Vitamín D 0,3 µg 6 %
- Vitamín E 0,77 mg 6 %
- Vitamín K 3,8 µg 5 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,045 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,172 mg 12 %
- Vitamín B3 niacín 0,377 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,042 mg 3 %
- Folát B9 10,5 µg 5 %
- Vitamín B12 0,11 µg 4 %
- Cholín 47,8 mg
Minerály
- Draslík 104 mg 5 %
- Vápnik 59,4 mg 7 %
- Fosfor 103 mg 15 %
- Horčík 12 mg 3 %
- Železo 0,483 mg 3 %
- Zinok 0,58 mg 6 %
- Meď 0,027 mg 3 %
- Mangán bez údajov
- Selén 8,7 µg 16 %
- Jód bez údajov
- Sodík 277 mg 12 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj selénu
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 96 % Viac kalórií ako 96 % jedál.
- 96 % Viac vitamínu A ako 96 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Samosa 310 kcal
- Syrový toast 343 kcal
- Langoš 351 kcal
- Cibuľové krúžky 352 kcal
- Pita s falafelom 265 kcal
- Mozzarella tyčinky 325 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Pirohy 148 kcal
- Omeleta 154 kcal
- Grécky šalát 110 kcal
- Šalát Caesar 150 kcal
- Sushi 150 kcal
- Mäsové guľky 190 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
Kalórie a makrá: referenčné hodnoty 17 Fit, rovnaké ako v apke.
Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
Sacharidy sú uvedené vrátane vlákniny.